、ジャカルタ–咳は正常で健康的な反射であり、体が粘液、煙、その他の刺激物を取り除くのに役立ちます。しかし、継続的に発生する咳は、睡眠、仕事、活動を妨げ、胸を傷つけることさえあります。
咳を治療する最良の方法は、根本的な原因を見つけることです。風邪、アレルギー、胃酸逆流症、血圧の薬、または他の薬の服用かどうか。実際、咳を治療するために自然療法または家庭療法を使用することができます。
ハニーティー
はちみつ、熱いお茶、レモンのくさびの組み合わせで咳を和らげることができます。この自然療法は、特に子供たちにとって、夜に再発する咳を和らげるのに効果的です。この混合物を1日1〜2回飲みますが、親が1歳未満の子供に蜂蜜を与えないことをお勧めします。
ショウガ
生姜は乾いた咳や喘息を和らげることができます。生姜は抗炎症作用があるため、吐き気や痛みを大幅に和らげることができます。実際、ショウガは気道の膜を弛緩させ、咳を軽減することができます。
それを消費する方法は、お湯のカップにスライスした新鮮な生姜の20〜40グラムを追加することによってなだめるような生姜茶を淹れることです。飲む前に数分間放置してください。はちみつまたはレモンジュースを加えて味を高め、咳を和らげます。
ホットドリンク
咳や風邪をひいている人にとっては、水分補給を維持することが特に重要です。温かい飲み物を飲むと、咳、鼻水、くしゃみによる喉のかゆみを和らげることができます。咳をしている人に推奨される温かい飲み物のいくつかは次のとおりです。
透明なスープ
ハーブティー
カフェイン抜きの紅茶
温水
温かいフルーツジュース
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レモンウォーターとレモングラス
咳を和らげるために使用できる他の天然成分の1つはレモン水を消費することです。方法はとても簡単で、レモンを絞ってぬるま湯に注ぎ、定期的に飲むことができます。
レモン水は、 注入水 喉が渇いたときにいつでも飲むことができます。しかし、それは最善です、消費しないでください 注入水 少なくとも室温に応じて、冷えたレモンの材料を使って。フレッシュな味わいを出すために、炎症を抑えるのにも役立つ砕いたレモングラスを加えることができます。
天然成分を消費するだけでなく、次のような咳に対処するために行われる活動や習慣にも注意を払う必要があります。
定期的に手を洗う
石鹸と温水を使用して、皮膚から細菌やウイルスを取り除きます。手を正しく洗う方法を子供たちに教えます。必要に応じて、屋外でアルコールベースの手指消毒剤を使用してください。
消毒剤の使用
家族が病気のときは、定期的にキッチンとバスルームを消毒剤で掃除してください。寝具、タオル、ぬいぐるみはお湯で洗ってください。
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水分補給を続ける
脱水症状を避けるために、十分な水、ハーブティー、その他の飲み物を飲んでください。
ストレスを減らします
ストレスは免疫系に深刻な影響を及ぼし、病気になるリスクを高める可能性があります。ストレスを軽減するために、人は定期的に運動し、瞑想し、深呼吸をし、漸進的筋弛緩法を試すことができます。
十分な睡眠
健康を維持するために、毎晩7〜9時間の睡眠をとるようにしてください。
免疫増強サプリメントの服用
病気を防ぐために、風邪やインフルエンザの季節に亜鉛、ビタミンC、プロバイオティクスを摂取することを検討してください。
アレルギー発作への暴露を減らす
これは、花粉、ヒョウヒダニ、動物の皮屑、カビなどの引き金を避けることによって行うことができます。アレルギーショットや薬の服用については医師の診察を受けてください。
咳を和らげることができる天然成分の詳細については、アプリケーションを介してすぐに病院で直接自分自身をチェックしてください 。適切な取り扱いにより、長期的な健康リスクを最小限に抑えることができます。それぞれの分野の専門家である医師は、あなたに最適なソリューションを提供しようとします。来て、 ダウンロード 応用 GooglePlayまたはAppStore経由。
