子供たちは踊るのが大好きです、ここに利点があります

、ジャカルタ–身体の動きと音楽を伴うダンスは、多くの人にとって楽しい活動です。健康の観点から見ると、ダンスは身体を健康で強く、ストレスから解放する身体活動の代替手段です。では、これらのメリットは、ダンスが好きな子供たちにも得られるのでしょうか。

もちろんできます。ダンスは、子供たち、特に非常に身体的に活発な子供たちが持っている大きなエネルギーを導く方法になり得ます。最近では、5歳未満の子供向けのダンスクラスを開くスタジオも簡単に見つかります。

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あなたの子供がダンスを愛するなら利点

世界には多くの種類のダンスがあり、それは子供たちが行うためのオプションになる可能性があります。バレエ、ヒップホップ、ジャズ、社交ダンス、タップダンス、モダンダンス、ズンバなどから始まります。

ダンスは楽しいだけでなく、体に多くのメリットをもたらします。それらのいくつかを次に示します。

1.体の柔軟性を向上させる

怪我のリスクを最小限に抑えるために、体の柔軟性が重要です。踊ることで練習できます。ダンスクラスはまた、多くの体のストレッチからなる長いウォームアップを主に取り入れます。

2.メモリを改善する

に発表された研究 ニューイングランドジャーナルオブメディシン 明らかに、踊ることは記憶と認知機能を改善します。実際、この良い習慣は、年齢による老化のリスクを減らすこともできます。

3.ストレスを減らし、気分を改善します

に発表された研究者が管理する研究 応用老年学ジャーナル ペアダンスと伴奏がストレスを軽減するのに役立つことがわかりました。ダンスは精神を高めることができるからです。

さらに、ダンスは気分や気分を高めることもできます。他のスポーツと同様に、ダンスはあなたの体がエンドルフィンなどの天然の抗うつ薬を楽しい方法で作り出すのを助けることができます。ペアで踊るダンスもあるので、他の人との関係を深めるのにも役立ちます。

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4.体のバランスを整える

柔軟性に加えて、ダンスは体のバランスを鍛えることもできます。これは、スポーツやその他の身体活動を行う際の怪我のリスクを減らすのに確かに有益です。この利点は、ダンス、特に片足でバランスをとる、つま先で休む、またはバランスをとる必要のある姿勢を維持することを伴うダンスを愛する子供たちによって得られます。

5.体の筋肉を形作る

踊るとき、体の動きの速度は付随する音楽のリズムと一致しなければなりません。もちろん、これは多くのエネルギーを消費します。だからこそ、体の筋肉を構築するために、ダンスはスポーツの楽しい選択になる可能性があります。そのため、プロのダンサーを見るとき、彼女の体は引き締まっていて、バランスが取れている必要があります。子供の頃からダンスに関わっていたとしたら想像できますか?

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6.体重を減らす

ダンスは太りすぎの子供たちの解決策になる可能性があります。特に子供が本当に踊るのが好きなら。気づかずに行われるダンスの動きは、惨めな食事を感じることなく、体の脂肪を燃焼させる可能性があります。

ですから、お子さんがダンスに興味を示したら、ダンスのクラスに連れて行ってみてください。もちろん、ダンス教室ではたくさんの友達と出会うので、これは子どもたちの心身の健康だけでなく、子どもたちの社会的スキルの向上にも多くのメリットがあります。

子どもたちのダンスへの情熱を支えるだけでなく、子どもたちの健康にも常に気を配ることも大切です。あなたの子供が健康を維持するために毎日バランスの取れた栄養価の高い食事を食べることを確認してください。子供が病気の場合は、すぐに ダウンロード 応用 いつでもどこでも医者と話すことができます。

リファレンス:
日常の健康。 2020年にアクセス。ダンスの9つの健康上の利点。
健康ガイダンス。 2020年にアクセス。ダンスの健康上の利点。
WebMD。 2020年にアクセス。ワークアウトとして踊る。
スポーツレック2020年にアクセス。子供のためのダンスの利点。

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