ジャカルタ–基本的に、遅かれ早かれすべての女性が更年期障害を経験します。しかし、この生理学的プロセスがいつ来るかについての明確な公式はありません。専門家によると、遺伝子因子の別名遺伝は通常、かなり正確なマーカーです。あなたが知る必要があることは、遺伝子に加えて、更年期障害の到来を加速する可能性のあるさまざまな危険因子があります。さて、ここに早期閉経を引き起こす要因があります。
1.ストレスとうつ病
私を信じてください、多くの専門家はストレスとうつ病がメンタルヘルスに影響を与えるだけではないと言いました。引用された専門家によると 時代、 ストレスやうつ病はまた、更年期障害につながるホルモンの不均衡を引き起こす可能性があります。実際、この非常に重大なうつ病は、更年期障害を早期に引き起こす可能性があります。
2.病気と薬
これらは両方とも、早期閉経を引き起こす要因となる可能性があります。たとえば、薬の副作用、慢性疾患、または下垂体の腫瘍。それだけでなく、HIV / AIDS、染色体異常、慢性疲労症候群、および次のような自己免疫疾患 関節リウマチ、 また、早発閉経を引き起こす可能性があります。
3.化学物質に暴露された食品
専門家によると、一部の化学物質も早期閉経を引き起こす要因となる可能性があります。たとえば、農薬を含む食品にさらされている女性には、早期閉経の可能性が示されています。これらの食品に含まれる毒素は、女性の体にホルモンの変化を引き起こす可能性があります。
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4.卵巣の除去
卵巣除去手術または 卵巣摘出術、 また、早期閉経を引き起こす可能性があります。専門家によると、この医療処置を受ける女性は、ホルモンの非常に急速な減少を経験し、更年期症状を経験します。たとえば、性欲の喪失。
5.ボディマス指数
ほら、ボディマス指数と早期閉経の関係は何ですか？したがって、専門家によると、ホルモンのエストロゲン（閉経に密接に関連している）は、体内の脂肪組織に保存されています。ええと、薄すぎる女性は確かに少し体脂肪があります。その結果、ホルモンのエストロゲンは少量で体内に蓄積されます。これは最終的に卵巣の機能と生殖器系に影響を及ぼします。
6.喫煙
喫煙は確かに体に一連の問題を引き起こす可能性があるため、これをもう一度尋ねる必要はありません。インペリアルカレッジの専門家は、喫煙と早期閉経との関連を発見しました。他の専門家はまた、喫煙する女性は、喫煙しない女性よりも1〜2年早く閉経を経験する可能性があると述べています。
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7.がん治療
化学療法や骨盤放射線療法などのがん治療も、早期閉経の要因です。化学療法の副作用は卵巣に損傷を与え、卵巣の機能を停止させる可能性があります。
ただし、化学療法のこれらの副作用は、各女性で異なる時間に発生する可能性があります。専門家によると、副作用はすぐに、または数か月以内に発生する可能性があります。卵巣の損傷に対する化学療法の効果は、行われる化学療法の頻度に大きく依存します。
不安のない更年期障害をスキップする
更年期がいつ来るかは誰にもわかりませんが、その時期の到来をうまく管理できるはずです。あなたの人生の質が将来維持されるように、目標は明確です。それでは、更年期障害に対処して生理がスムーズに進むようにするにはどうすればよいでしょうか。
1.感情を管理する
更年期障害は、身体的だけでなく、人の精神にも変化を引き起こす可能性があります。この問題を解決するために、オーストラリアの女性の健康組織であるJean Hailes for Women's Healthの専門家が、あなたが従うことができる提案をしています。
専門家によると、感情を調整すればするほど、更年期障害の心理的および身体的症状を克服しやすくなります。更年期障害に対処するためのこの感情的な規制は、美しさ、年齢、または生殖機能に関連する喪失感と戦うのに役立ちます。
専門家によると、女性は母親や妻としての自分の役割が生殖の問題だけに限定されているのではないと考えるだけではありません。更年期に入っても、お子さんやご主人の世話をしたり、ご家族と一緒に楽しいアクティビティを楽しんだりできます。専門家によると、更年期障害はより良い健康状態への移行として理解する必要があります。
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2.ポジティブなライフスタイル、定期的な運動
あなたは正しい食事を選び、精神的な状態を維持し、休みを取り、そして運動に勤勉であることがポジティブなライフスタイルの具体的な例です。運動は、血液循環の質、呼吸器系、リンパ系、そして体の臓器の鮮度を改善します。これは、女性が更年期障害に直面する準備ができている理由であり、更年期障害が来るときにしばしば発生する身体的および精神的障害を遠ざけることができます。
ただし、運動の種類を選択する際には注意が必要です。更年期障害も骨密度の質を低下させるからです。あなたはスポーツを試すことができます 影響が少ない、 呼吸の質、血液循環、骨の強さの改善に重点を置いています。
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