、ジャカルタ–一般的に、ストレスは、状況が解決されると治まる外的要因への反応です。ストレスは外的要因によって引き起こされるので、正面から取り組むことが助けになります。
不安は、ストレスに対する人の特定の反応です。不安は、落ち着きがない、心配している、心配している、または恐れているという特徴を表す心理的状態を表す用語です。強調する必要があるのは、不安が人の生産活動や日常生活を妨げる場合、不安は精神障害（不安障害と呼ばれる）と呼ばれることがあります。
不安VSストレス
不安障害は、全般性不安障害、パニック障害、恐怖症、社交不安障害、強迫性障害、外傷後障害など、さまざまな形態に分類されます。外傷性ストレス障害（PTSD）。
不安や慢性ストレスを抱えて生活している人は、医療専門家のケアが必要です。ストレスや不安の兆候を特定して区別する方法を知ることは重要です。
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ストレスは不安の一般的な引き金であり、不安障害の発症を防ぐために不安の症状を早期に認識することが重要です。たとえば、パニック発作は不安の症状であり、ストレスではありません。
パニック発作の間、人々は胸痛、発汗、かすかな感じ、吐き気、寒気、呼吸困難などの心臓発作のような症状を経験します。それは突然発生し、通常10分以内にピークに達します。
ほとんどの人は、人生のある時点でストレスや不安を経験します。重症度によっては、これらの症状は人の生活の質に悪影響を与える可能性があります。
ストレスと不安は、落ち着きのなさ、緊張、頭痛、高血圧、睡眠不足など、同じ感情的および肉体的症状の多くを共有していますが、それらには異なる原因があります。
あなたが経験している状態を知ることは、実行される治療の種類を決定するステップです。不安とストレスの違いの詳細については、アプリケーションに問い合わせることができます 。それぞれの分野の専門家である医師や心理学者は、最善の解決策を提供しようとします。どのように、十分 ダウンロード GooglePlayまたはAppStore経由。機能を介して 医師に連絡してください あなたはチャットすることを選ぶことができます ビデオ/音声通話 また チャット 、家を出る必要なしにいつでもどこでも。
不安やストレスへの対処
不安と軽度のストレスは対処メカニズムです。身体活動、栄養価の高い多様な食事、そして良い睡眠パターンは、症状を和らげるための最良の治療法です。不安やストレスがこれらの管理手法に反応しない場合、またはストレスや不安が日常の機能や気分に影響を与えていると感じた場合は、自分が何を経験しているのかを理解するのに役立つメンタルヘルスの専門家に相談することを検討してください。
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不安障害は、その重症度が数ヶ月続く可能性があり、気分や日常生活に悪影響を与える可能性があるという点で、短期間の不安感とは異なります。
広場恐怖症（公共の場や広場への恐怖）などの不安障害は、人が楽しい活動を避けたり、仕事を続けるのを困難にしたりする原因となる可能性があります。
国立精神衛生研究所によると、18歳以上のアメリカ人の19％が不安障害を患っており、さらに31％が生涯にわたって不安障害を経験します。
不安障害を診断するために、医師は、6か月間ほぼ毎日発生する制御不能な過度の心労などの症状を探します。
別のタイプの不安障害はパニック障害です。これは、突然の不安発作を特徴とし、発汗、めまい、息切れを引き起こす可能性があります。不安は、特定の恐怖症（飛行機恐怖症など）または社会的状況に対する広範な恐怖を特徴とする社会的不安として現れることもあります。
不安障害は、心理療法、薬物療法、またはその両方の組み合わせで治療できます。最も広く使用されている治療アプローチの1つは、不安に関連する思考パターンの変化に焦点を当てた認知行動療法です。
別の潜在的な治療法は暴露療法です。これは、不安の引き金を安全かつ制御された方法で処理して、引き金の周りの恐怖のサイクルを断ち切ることを含みます。
