、ジャカルタ–多くの人は、不安状態を示すために心配という用語を使用することが多く、その逆も同様です。心配と不安は似ていますが、実際には2つの心理的状態は非常に異なります。心配と不安の違いを知ることは重要ではないと思うかもしれません。なぜなら、それらは両方とも とりあえず 不安の一般的な状態を示すために一緒に。しかし、あなたが知っている、心配と不安はあなたの感情と心理的健康に異なる影響を与える可能性があります、あなたは知っています。心配と不安の違いを以下で見てみましょう。
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1.不安は頭に感じられがちですが、不安は体にあります
悩みは通常、私たちの頭の中の考えによってのみ感じられます。私たちが何かを心配するとき、私たちの心はいっぱいになり、問題に集中します。しかし、不安は頭にしか届きませんでした。不安はあなたがあなたの体全体で感じることができるより深い感覚です。
2.不安は具体的である傾向がありますが、不安はより広いです
心配は通常、特定のことに感じられる傾向があります。たとえば、空港に遅れるのではないかと心配している（特定の問題）。不安ながら、通常はより一般的なものに感じられます。たとえば、旅行について心配している場合（飛行機で後で旅行するのは安全ですか、目的地の都市/国に到着した後はどのように旅行するのですか）。
3.不安は通常、心にのみ影響しますが、不安は心と精神に影響します
不安の精神的および感情的な影響は、心に感情的にのみ影響を与える心配よりも心血管系のパフォーマンスにはるかに大きな影響を与える可能性があるため、この区別は重要です。これが不安があなたを肉体的にも病気にする理由です。
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4.不安は問題を解決するために苦しんでいる人を誘発しますが、不安はそうではありません
心配は私たちに問題を解決するための解決策と戦略を見つけることを考えさせることができます。一方、不安は、生産的な解決策につながることなく、私たちをぐるぐる回らせるだけの回し車のようなものです。これは、不安の性質が広まっているために、不安を経験している人が弱くなり、問題の解決策を見つけることができないためです。
5.心配は軽度の感情的圧力を引き起こし、不安は重度の感情的ストレスを引き起こします
不安は心配よりもはるかに強い心理状態です。そのため、不安はより不安になり、患者に問題を引き起こす可能性があります。
6.不安よりも現実的な何かによって引き起こされる心配
パフォーマンスの低下で解雇されることを心配している場合、それは心配と呼ばれます。あなたが心配していることが現実的だからです。しかし、上司が気づいていない、または頻繁に挨拶していないために解雇されることを心配している場合、それは不安と呼ばれます。
7.不安は制御可能である傾向がありますが、不安は対処するのがはるかに困難です
あなたの心配の原因に対処するための問題解決の努力と戦略で、あなたは心配を減らすことができます。しかし、不安がそれだけでコントロールできることはめったにないので、不安な人は他の人の助けを必要としています。
8.不安は一時的な状態になる傾向がありますが、不安は長く続く可能性があります
心配は通常誰かに逃げ道を探すきっかけとなる可能性があるので、心配は一時的なものです。ただし、不安は、ある焦点から別の焦点に移る場合でも、長期間持続する可能性があります。たとえば、最初は仕事のことを心配しますが、その後は健康のことを心配し始め、次に財政などを心配します。
9.心配はプロ意識と人格に影響を与えませんが、不安は両方に影響を与えます
十代の若者が試験に合格するかどうかを心配して休む人は誰もいないでしょう。しかし、不安は非常に落ち着きがなく、不快に感じ、集中するのに苦労する可能性があるため、ストレスを感じすぎて仕事ができない場合があります。
10.不安は正常な心理状態と見なされますが、不安はそうではありません
それが特定のレベルと期間で発生する場合、不安は心理的治療または投薬を必要とする精神障害と見なすことができます。
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ですから、日常生活に支障をきたすほど不安がある場合は、心理学者に相談してください。 。あなたは機能を通して医者に連絡することができます 医者とチャットする 話し合う ビデオ/音声通話 と チャット いつでもどこでも。来て、 ダウンロード 応用 現在、AppStoreとGooglePlayにもあります。
