、ジャカルタ–無数の活動や仕事をしている人にとって、倦怠感はあなたがすでに経験しているかもしれない状態です。倦怠感は深刻な状態ではありませんが、それはあなたがあなたの体に過度の負担をかけることができるという意味ではありません。特にしばらく休む時間がないときは。
倦怠感は深刻な病気の出現の主要な要因になる可能性があるので、あなたは知っています。したがって、これらは疲労によって発生する可能性のある5つの病気であることに注意してください。
1.ウイルス感染
あなたが疲れているとき、あなたの体の防御システムは減少します。これにより、体はさまざまなウイルス感染症にかかりやすくなります。ウイルス感染によって現れる可能性のある症状には、発熱、筋肉痛、喉の感染などがあります。これらの症状を克服するには、十分な休息を取り、栄養価の高い食品を食べる必要があります。
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2.心臓病
現在、心臓と血管の病気が死因の第1位であることをご存知ですか？心臓病はいつでも突然、以前の兆候なしに発症する可能性があります。
冠状動脈性心臓病は、心臓の動脈がアテローム性動脈硬化症によって閉塞されたときに発生する病気です。このプラークは、糖尿病、高血圧、コレステロール障害などのさまざまな危険因子が原因で現れる可能性があります。それだけでなく、倦怠感もこのプラークの発生を加速させる可能性があります。
したがって、アテローム性動脈硬化症のプラークの成長の危険因子がある場合は、あまりにも疲れて働くことを強制しないでください。倦怠感や重度の精神的ストレスにより、プラークが破裂し、血管が突然詰まる可能性があります。
3.うつ病
誰もがうつ病につながる可能性のある心理的ストレスを経験するリスクがあります。サラリーマンにとって、心理的なプレッシャーはさまざまな理由で発生する可能性があります。それが理由かどうか 締め切り 仕事、倦怠感、上司からのプレッシャー、または同僚との関係。
米国心理学会 過度のストレスを経験する労働者は、食べ過ぎ、不健康な食品の摂取、喫煙、薬物乱用などの不健康なライフスタイルを導く傾向があることを明らかにしました。
したがって、倦怠感を感じたり、興味を失い始めたり、罪悪感を感じたりすることが多い場合は、警戒する必要があります。あなたが感じる負担を和らげるために、親しい友人や家族とあなたの不満について話してみてください。
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4.貧血
貧血は、体に赤血球が不足している状態です。非常に忙しい活動をしていて、しばしば倦怠感を感じる人は、貧血も経験する可能性が非常に高いです。
貧血はいくつかの要因によって引き起こされる可能性があり、その1つは鉄欠乏です。十分な鉄分を摂取するために、肉、魚、卵などの栄養価の高い食品を食べることをお勧めします。したがって、忙しくても栄養価の高い食べ物を食べ続けるようにしてください。
5.脱水
倦怠感があると、水分摂取量に注意を払わなくなる可能性があります。実際、体液は良好な体のパフォーマンスを維持するために重要です。水分が不足すると、体が弱くなり、エネルギーが不足していると感じる可能性があります。
この状態が長期間続くと、脱水症状が皮膚の乾燥や腎臓などの臓器障害を引き起こす可能性があります。だから、あなたは常にあなたの流動的なニーズを毎日満たすようにしてください。
性別、体重、活動の強度によって、各人の水分の必要量は異なります。ただし、男性は最低3.7リットルの水分を摂取することをお勧めしますが、女性は1日あたり2.7リットルです。
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さて、倦怠感で発症する病気が多いことを考えると、忙しい中はしばらく休むことをお勧めします。免疫システムを維持するために、アプリを使用してビタミンやサプリメントを購入することもできます 。わざわざ家を出る必要はありません。アプリケーションから注文するだけです。 、ご注文は1時間以内にお届けします。来て、 ダウンロード 現在、AppStoreとGooglePlayにもあります。
