ジャカルタ–身体の健康状態が悪いと、メンタルヘルスの問題が発生するリスクが高まります。同様に、メンタルヘルスの低下は身体の健康に悪影響を与える可能性があります。思考は心の中にのみ存在するように見えるかもしれませんが、実際には、邪魔な思考は他の身体機能に影響を与える可能性があります。その結果、特定の病状の影響も受けやすくなります。
では、メンタルヘルスは人の身体的健康にどのように影響するのでしょうか？次の説明を確認してください。
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メンタルヘルスは身体の健康にどのように影響しますか？
ポジティブな感情は人の精神状態と相関しており、逆もまた同様です。ストレスは最も一般的な例です。によると 米国心理学会 （APA）、ストレスを経験する人はしばしば腹痛を経験します。では、誰かが慢性的なストレスを経験した場合はどうなりますか？治療せずに行く慢性的なストレスは、時間の経過とともに体を弱める可能性があります。
怒りなどの否定的な感情も、心臓発作やその他の身体的問題を引き起こす可能性があります。からの起動 メンタルヘルス財団、o 苦痛のレベルが最も高い人々は、癌で死亡する可能性が32パーセントありました。うつ病の人は、冠状動脈性心臓病のリスクが高いことが知られています。
統合失調症の人は、心臓病で死亡するリスクが3倍、呼吸器疾患で死亡するリスクが3倍になることがよくあります。これはどのように起こりますか？結局のところ、メンタルヘルス状態の人は、自分にふさわしい身体的ヘルスケアを受ける可能性が低くなります。また、禁煙、飲酒の削減、より健康的な食事への変更を支援する機会が提供される可能性も低くなります。
2012年のハーバード大学のメタアナリシスによると、楽観的な人は心臓が健康で、病気の進行率をさらに下げることができます。人生の満足度や幸福などの他の要因は、人の年齢、社会経済的状況、喫煙状況、体重などの要因に関係なく、心血管疾患のリスクの低下と関連していました。
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ベーム、の研究者 ハーバードスクールオブパブリックヘルスの社会学部 は、最も楽観的な個人は、楽観的でない個人と比較して、心血管疾患を発症するリスクが約50パーセント低いと述べました。
より健康的な心身の健康のためのライフスタイル
ライフスタイルは、人の心身の健康に影響を与える主要な要因であることが判明しました。次のライフスタイルは、人の精神的および肉体的健康を改善することができます。
1.スポーツ
どんな形の身体活動も、身体の健康を維持し、精神的な健康を改善するための最も適切な方法であることは周知の事実です。研究によると、運動は脳内のエンドルフィンと呼ばれる化学物質の放出と吸収に影響を及ぼします。
2.ダイエット
良い栄養は人の気持ちに影響を与える可能性のある要因です。健康的でバランスの取れた食事には、健康的な量のタンパク質、必須脂肪、複合炭水化物、ビタミン、ミネラル、水が含まれます。あなたが食べるすべての食物は、うつ病やアルツハイマー病を含むさまざまな精神的健康状態の発症、管理、予防に影響を与える可能性があります。
3.喫煙
喫煙は心身の健康に悪影響を及ぼします。メンタルヘルスに問題のある人の多くは、喫煙によって症状が緩和されると信じていますが、この効果は短期的なものにすぎません。タバコに含まれるニコチンは、脳内の化学物質を妨害します。ドーパミンは前向きな気持ちに影響を与える化学物質であり、実際にはうつ病の人では低くなっています。
ニコチンは一時的にドーパミンレベルを上昇させる可能性がありますが、この化学物質を作るための脳の自然なメカニズムもオフにします。長期的には、これは人にこれらの前向きな感覚を繰り返すためにより多くのニコチンが必要であるかのように感じさせることができます。
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メンタルヘルスや身体的健康について他に質問がありますか？アプリを介して医師または精神科医に連絡してください ただ。あなたはいつでもどこでも医者に連絡することができます チャット、 と 音声/ビデオ通話。
