、ジャカルタ-痛風（ 痛風 ）は、誰にでも影響を与える可能性のある一般的で複雑な関節炎です。症状が再発しないように、尿酸の制限、特にプリン体を多く含む食品は避ける必要があります。避けないと、痛風が突然発生し、1つまたは複数の関節、ほとんどの場合、足の親指に非常に痛みを伴う症状、腫れ、発赤、痛みが生じる可能性があるためです。
さらに悪いことに、痛風のタブーを無視すると、夜中に足の親指の灼熱感で目覚めるまで痛風発作が起こる可能性があります。その上にある毛布の重さだけでも耐えられないかもしれません。
また読む： あなたが知る必要がある痛風性関節炎の症状の4つのタイプ
尿酸禁欲
痛風の症状は出入りする可能性がありますが、特に禁欲を回避することにより、症状を管理し、突然の発作を防ぐ方法があります。最大の引き金の1つは、プリン体が多い食事などの貧しい食生活です。
プリンは体内で自然に発生しますが、特定の食品にも含まれています。尿酸食は、血中の尿酸値を下げるのに役立ちます。ダイエット痛風は治療法ではありませんが、再発性痛風発作のリスクを低下させ、関節損傷の進行を遅らせることができます。
したがって、ここにあなたが知っておく必要がある、あるいは完全に消費をやめる必要があるいくつかの尿酸タブー食品があります：
砂糖
フルクトースのような砂糖は実際に尿酸値を上げることができます。フルクトースは一部の食品に添加することができ、血清尿酸値を上昇させる可能性があります。これらの高糖質食品を避けるか制限することで、痛風の症状を軽減することができます。
一部の果物は自然に果糖が多いですが、すべての種類の果物を避けるべきではありません。フルーツジュースは通常他の甘味料と一緒に添加されるため、避けるのが最善です。避けるべき他の飲み物はソーダと甘い缶詰の飲み物です。
加工食品と加工炭水化物
痛風の症状を防ぐために、高度に加工された食品や飲み物、および精製された炭水化物を多く含む食品を制限するのが最善です。これらの食品には、キャンディー、焼き菓子、ペストリー、チップ、クラッカー、ビスケット、キャンディー、ソーダ、アイスクリーム、白パン、および一部の加工食品が含まれます。
加工食品や精製炭水化物を適度に食べることは、痛風だけでなく、全体的な健康にも役立ちます。
また読む： 痛風性関節炎の人々のための5つの良い食べ物
赤身の肉と内臓の肉
赤身の肉や内臓肉はプリン体が多く、これらの食品を食べると血中の尿酸値が上昇し、痛風発作のリスクが高まります。赤身の肉と内臓の摂取量を少なくしてください。一方、鶏肉はプリン体が適度に含まれているため、適度に食べる必要があります。
魚とシーフード
次の尿酸禁欲は、高プリン体を含んでいるため、特定のシーフードです。したがって、痛風にやさしい食品では避ける必要があります。他のシーフードには適度なプリンが含まれているため、制限する必要があります。
ビールとお酒
アルコール消費は長い間痛風と関連してきました。したがって、アルコールは痛風のタブーのリストに含まれており、痛風がある場合は避けることをお勧めします。
頻繁な飲酒は慢性高尿酸血症を引き起こし、痛風や痛風発作のリスクを高めることが知られています。したがって、ビールなどの一部のアルコールやワインなどの他のアルコールの摂取は、適度に避けることをお勧めします。
また読む： これがリウマチと痛風の違いです
これらは避けるべき尿酸タブー食品のいくつかのタイプです。それでも他のタブーについてもっと知りたい場合は、遠慮なく次の医師に相談してください。 。の医者 痛風の発作を防ぐために、いつでも健康に関するアドバイスを提供する準備ができています。取る スマートフォン -mu今、で医者と話すことの便利さを楽しんでください 、いつでもどこでも！
