、ジャカルタ–正常な血圧を維持することは、さまざまな慢性疾患を回避できるように健康を維持するための最も重要な取り組みの1つです。健康的な食事に加えて、高血圧や低血圧などの状態をすぐに検出できるように、定期的に血圧をチェックすることをお勧めします。
さて、あなたが医療官でまたは独立してあなたの血圧をチェックするとき、あなたは2つの大きな数の形で結果を得るかもしれません。では、血圧の結果はどういう意味で、正常血圧と呼ばれる結果は何ですか？正常な血圧を測定する方法を理解することにより、血圧をより適切に制御できます。
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正常な血圧を測定する方法
血圧の結果は、次の2つの数値で記録されます。
- 収縮期血圧（最初の数値）。心臓が鼓動したときに血液が動脈壁に及ぼす圧力を示します。
- 拡張期血圧（2番目の数値）。心臓が心拍の間に休んでいるときに、血液が動脈壁に及ぼす圧力を示します。
通常の測定値を得るには、血圧の上限値（収縮期血圧）が90から120未満、下限値（拡張期血圧）が60から80未満である必要があります。AmericanHeartAssociation（AHA）によると、収縮期および拡張期の数値がその範囲内にある場合、血圧は正常であると見なされます。
血圧の測定値は、水銀柱ミリメートル（mm Hg）で表されます。通常の測定値は、成人の血圧が120/80 mmHg未満および90 / 60mmHgを超えることです。
血圧の結果が正常であれば、治療は必要ありません。ただし、栄養価の高い食品を食べたり、異常な血圧を防ぐために定期的に運動したりすることで、健康的なライフスタイルを維持することをお勧めします。
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高血圧
ただし、血圧の結果が120/80 mmHgを超える数値を示している場合は注意が必要です。これは、心臓に健康的な習慣を身に付ける必要があることを示す警告サインだからです。
収縮期血圧が120〜129 mmHgで、拡張期血圧が80 mmHg未満の場合、血圧が上昇していることを意味します。これらの数値は技術的には高血圧とは見なされていませんが、血圧はすでに正常範囲から外れています。血圧の上昇は高血圧に発展する可能性があり、心臓病や心臓病のリスクが高くなります 脳卒中 .
高血圧の場合、服用する必要のある薬はありません。しかし、あなたはより健康になるためにあなたのライフスタイルを変え始めることが奨励されます。栄養的にバランスの取れた食事と定期的な運動をすることで、血圧を健康的な範囲に下げ、高血圧が高血圧に発展するのを防ぐことができます。
注意すべき高血圧レベル
あなたが長期間継続して高血圧を経験するならば、それはあなたが高血圧を持っていることを意味します。血圧に基づく高血圧のいくつかのレベルは次のとおりです。
- ステージ1高血圧
ステージ1の高血圧は、血圧が一貫して収縮期130〜139または拡張期80〜89 mmHgの範囲にある場合に発生します。この段階で、医師はライフスタイルを変更するようにアドバイスし、血圧の薬を投与することを検討する場合があります。
- ステージ2高血圧
ステージ2の高血圧は、血圧が一貫して約140/90 mmHg以上の場合です。この段階で、医師は高血圧治療とライフスタイルの変更の組み合わせを推奨しています。
- 高血圧クリーゼ
血圧の測定値が突然180 / 120mmHgを超えた場合は、5分間待ってから、もう一度血圧を確認してください。それでも測定値が高い場合は、高血圧クリーゼを経験している可能性があり、その状態は直ちに医師の診察を必要とするため、すぐに医師に連絡してください。
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それはあなたが知る必要がある正常な血圧を測定する方法です。アプリケーションを介して血圧を制御する方法について医師と話し合うことができます 。経由で医師に連絡してください ビデオ/音声通話 と チャット いつでもどこでも。来て、 ダウンロード 今すぐアプリケーション。
