ジャカルタ-めまいについて話します。もちろん、さまざまな健康状態について話します。インフルエンザ、片頭痛、めまい、神経障害、ストレス、またはめまいを引き起こす可能性のあるその他の状態から始まります。
たまに起こるめまいは、特にこの状態が頻繁に起こる場合、迷惑です。もちろん、それは日常の活動を妨害し、患者を不快にさせます。
めまいは必ずしも深刻な状態の兆候ではありませんが、それはそれが無視されるべきであるという意味ではありません。しばしば再発するめまいは、不十分な睡眠パターンと高いストレスレベルからも引き起こされる可能性があります。まあ、これらのライフスタイルの変更は、ジャーナルTherapeutic Advances in Chronic Diseaseで明らかにされているように、既存の症状を軽減するのに役立ちます。
では、攻撃時のめまいにどう対処するか？
十分な体液
体が水分で構成されているのと同じように、体の水分の必要性を満たす必要があることを忘れないでください。さらに、頻繁な頭痛は水分不足によっても引き起こされる可能性があります。脱水症状は頭痛を悪化させる可能性があります。さて、この状態を避けるためにあなたの水分摂取量を増やすようにしてください。
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2.レイリラックス
立ち上がったときにめまいがする場合は、しばらく横になってみてください。横になったり横になったりすると、脳への血流が促進され、脚への圧力が軽減されます。さらに、あなたがしている活動を止めて、そして穏やかな呼吸をして、そしてあなたの心をリラックスさせてください。めまいが原因で頭がめまいを起こすことが多い場合は、座ったり横になったりしながら目を閉じてみてください。
カフェイン、塩、アルコールの摂取量を減らす
上記の3つのことはめまいを悪化させる可能性があります。カフェイン、塩、アルコールは利尿剤です（排尿の必要性が高まります）。まあ、この状態は体がより多くの体液を失うようにし、めまいを悪化させます。
減らす必要がある飲み物の摂取量だけではありません。めまいを頻繁に経験する人も喫煙することをお勧めしません。タバコに含まれる物質は、経験しているめまいの状態を悪化させる可能性があります。
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薬の変更または中止
経験しためまいは、医師によって与えられた薬の消費に関連している可能性があります。この状態が発生した場合は、薬を処方した医師に聞いてみてください。服用量を減らすか、薬の服用をやめなければならないことについて医師に相談してください。
エネルギーを高める健康食品
頻繁な頭痛は、低血糖によって引き起こされる可能性があります。これは、人が食事を抜いたときに発生する可能性があります。したがって、エネルギーと血糖値を上げるために健康的なスナックを摂取するようにしてください。バナナやチョコレートを食べると血糖値が上がり、めまいが和らぎます。
睡眠を埋める
十分な睡眠が取れなくても頭がよく眠っても驚かないでください。頭痛を引き起こすことに加えて、睡眠不足は他の問題を引き起こします。免疫力の低下、感情の調整の困難さから始まり、生活の質の低下に至るまで。
めまいがするときは、少し休憩してみてください。この方法は、頭痛を和らげるのに役立ちます。最も重要なことは、常に1日あたり6〜8時間の睡眠をとるようにしてください。
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運動ルーチン
定期的な運動は、体の多くの特権を節約します。この身体活動は、免疫システムを改善し、血流を改善し、体をよりリラックスさせることができます。まあ、これはめまいや頭痛などの症状を引き起こす可能性のある病気を発症するリスクを最小限に抑えることができます。
上記のようなめまいに対処する方法を試すことにどのように興味がありますか？めまいが治まらない場合、または脱力感やその他の不満を伴う場合でも、下線を引く必要があることは、すぐに医師の診察を受けてください。その理由は、この状態が特定の病気の兆候である可能性があるためです。
頭痛についてまだたくさんの質問がありますか？または他の健康上の苦情がありますか？あなたはアプリケーションを通して直接医者に尋ねることができます。あなたはいつでもどこでも専門医に連絡することができます。
