、ジャカルタ–ほとんどの夫婦はすぐに子供を産みたいと思っています。早く妊娠したい場合、重要な点の1つは、男性と女性の両方が、ビタミンやミネラルなどのさまざまな優れた栄養素を摂取する必要があるということです。さて、出産に有益であると信じられているビタミンの1つのタイプはビタミンEです。これまでのところ、ビタミンEは肌の美しさのための良い栄養素としてよく知られています。しかし、どうやら、ビタミンEは出産にも役立ちます。
ビタミンEは、体の多くの臓器のパフォーマンスをサポートすることができるその機能のために、出産するのに良い利点を提供すると考えられています。さらに、この物質には、細胞の損傷を遅らせるのに役立つ抗酸化物質も含まれています。しかし、出産するためのビタミンEの利点はまださらなる研究が必要です。
1.女性の子宮の壁を厚くします
子宮壁が薄いことは、一部の女性が経験する問題であり、受精のプロセスを妨げる可能性があります。トルコの専門家チームが実施した研究によると、ビタミンEサプリメントは子宮壁の肥厚を引き起こし、女性の出産の問題を克服することができます。ビタミンEの利点は、日本の専門家チームによって報告された研究によっても裏付けられています。この研究では、専門家が子宮壁の厚さが8ミリメートル未満の女性にビタミンEを摂取しました。その結果、女性の子宮壁の厚さは徐々に増加しました。
理想的な子宮壁の厚さを持つことは妊娠にとって重要です。これは、胎児に成長するためには、胚が子宮壁にしっかりと付着している必要があるためです。子宮壁が薄すぎると、胚が子宮内で胎児に成長するのが難しくなります。
ビタミンEに含まれる抗酸化物質は、子宮壁の菲薄化を引き起こす可能性のあるフリーラジカルや細胞損傷から女性の生殖器系を保護することもできます。
さらに、ビタミンEは、女性の骨盤領域や子宮の薄い血栓を助けることができるため、天然の抗凝固剤としても機能します。これにより、子宮内の血液循環がスムーズになります。スムーズな血液循環は、子宮壁の厚さを増やすのに役立ちます。
2.男性不妊の問題を克服する
女性の不妊の問題を克服するのに役立つだけでなく、ビタミンEは男性の不妊の問題を克服することができると考えられています。これは、フリーラジカルによって損傷を受けた精子の質を改善するのに役立つビタミンEの抗酸化物質の含有量のおかげです。ある研究では、セレン、ビタミンE、ビタミンCなどの栄養素を摂取すると、精子の質と動きを改善できることも示されています。
男性の出産の問題を改善することに加えて、ビタミンEとセレンの組み合わせは男性の出産を増加させることもできます。これは、これら2つの栄養素を摂取した回答者の10.8％がなんとか妊娠したことを発見した研究によって証明されています。
出産するためにビタミンEを消費するためのヒント
したがって、早く妊娠したい場合は、ビタミンEの消費量を増やしてください。ただし、卵黄、豆腐、ひまわり油、アーモンド、ほうれん草、カボチャ、マンゴーなどの天然資源からビタミンEを摂取するようにしてください。とアボカド。
ビタミンEサプリメントを服用したい場合は、まず医師に相談してください。医師の監督なしに無差別にビタミンEサプリメントを服用することは避けてください。これは、一部のサプリメントには、妊娠しようとしている人には推奨されない成分が含まれている可能性があるためです。
また、ビタミンEを過剰に摂取しないことをお勧めします。その理由は、ビタミンEの摂取量が多すぎると中毒を引き起こす可能性があるからです。経験する悪影響には、下痢、胃けいれん、吐き気、倦怠感、頭痛、発疹、あざ、出血などがあります。したがって、推奨用量に従ってビタミンEサプリメントを服用してください。ビタミンEの推奨される1日量は22.4IUです（14歳以上の場合）。
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