ジャカルタ–ストレスは、特にストレスの多い状況に直面したときに、多くの人がしばしば感じる一般的な苦情です。一部の人々は経験したストレスに対処することができるかもしれません。しかし、他の人にとっては、ストレスは長期的で再発する可能性があります。したがって、健康に悪影響を与えないようにストレスを制御する方法を学ぶことをお勧めします。
また読む： 身体的ストレスのこれらの5つの兆候は健康を乱す可能性があります
健康へのストレスの悪影響
ストレスは、身体的、精神的、または感情的な反応の形で、環境の変化に対する身体の反応です。この反応は「 戦うか逃げますか 「これにより、心拍数が増加し、呼吸が速くなり、筋肉が引き締まり、血圧が上昇します。では、ストレスは体の状態にどのように影響しますか？答えは次のとおりです。
1.中枢神経系と内分泌
中枢神経系は、ストレスが最初に現れてから消えるまで、主にストレスへの反応に責任があります。応答の生成に加えて " 戦うか逃げますか "、中枢神経系は視床下部から副腎にホルモンのアドレナリンとコルチゾールを放出するように命令します。
コルチゾールとアドレナリンが放出されると、肝臓は血糖値（ブドウ糖）をより多く生成し、体にエネルギーを供給します。体がすべての追加エネルギーを使い果たすと、体は再びブドウ糖を吸収します。 2型糖尿病になりやすい人にとっては、ブドウ糖をすべて吸収することはできないため、レベルが上昇します。
ホルモンのアドレナリンとコルチゾールの放出は、心拍数の増加、より速い呼吸、そして腕と脚の血管の拡張を引き起こします。ストレスが解消し始めたらどうしますか？中枢神経系は体に正常な状態に戻るように命令します。
また読む： ストレスを感じてもメンタルヘルスを維持する4つの方法
2.呼吸器系について
ストレスがかかると、体は体全体に酸素を循環させなければならないため、呼吸が速くなります。喘息や肺気腫のある人にとって、この状態はより深刻な問題を引き起こす可能性があります。
3.心臓血管系について
心拍数を上げることに加えて、長期的なストレスは、大きな筋肉や心臓につながる血管を拡張させる可能性があります。これにより、血圧が上昇し、体全体に送り出される血液の量が増加します。その結果、長期的なストレスは高血圧、心臓発作、糖尿病のリスクを高める可能性があります 脳卒中 .
4.消化器系について
ストレスは、胸焼け、胃酸逆流症、吐き気、嘔吐、腹痛を引き起こす可能性があります。ストレスは腸内の食物の動きにも影響を及ぼし、下痢や便秘のリスクを高めます。
5.骨格筋系について
長期的に発生する慢性ストレスでは、筋肉がリラックスする時間があまりありません。その結果、これらの緊張した筋肉は、頭痛、腰痛、および体全体の痛みを引き起こす可能性があります。
6.生殖システムについて
男性はストレス時にテストステロンをより多く生成します。この状態は、短期的に性的欲求を高める可能性があります。それが長く続くと、男性のテストステロンレベルが低下し始め、精子の生成を妨げ、勃起不全やインポテンスのリスクを高める可能性があります。女性はどうですか？長期的なストレスは月経周期に影響を与える可能性があります。
7.免疫システムについて
長期的なストレスは体を刺激してコルチゾール（ストレスホルモン）を放出し、ヒスタミンの放出と異物と戦うための炎症反応を阻害する可能性があります。その結果、慢性的なストレスを受けている人は、感染症（インフルエンザなど）にかかりやすく、傷の治癒が困難になります。
また読む： 短時間でストレスを解消するためのヒント
それは体へのストレスの長期的な影響です。長時間のストレスを訴える場合は、遠慮なく専門家に相談してください。これで、ここで選択した病院に列を作ることなく、すぐに心理学者または精神科医との約束をすることができます。あなたはできる ダウンロード 応用 AskDoctor機能を使用して簡単に質問できるようにします。
