、ジャカルタ–基本的に、消費できる飲料水にはさまざまな種類があります。水道水、ミネラル、等張、アルカリから始まります。問題は、これらのタイプの飲料水の違いを知っていますか？さまざまな種類の飲料水について誤解されている人も少なくありません。たとえば、水または水道水とミネラルウォーターは同じ種類の飲料水であると考えてください。ただし、この2つは明らかに異なります。
体は臓器が最適に機能するために水に依存していることを忘れないでください。その理由は、私たちの体の約60パーセントが体液で構成されているからです。実際、人間の脳の75パーセントは水で構成されています。したがって、体に水分が不足している、または脱水状態になっていると、人の身体能力が損なわれます。
問題は、どのような種類の飲料水を消費できるかということです。さて、ここにあなたが知る必要があるいくつかの種類の水があります。
また読む： 健康のための体液の充足の重要性
飲料水の種類を知る
消費できる飲料水にはいくつかの種類があります。
1.水道水
水道水は、パイプを通って流れ、蛇口から出る水です。源泉から見ると、水道水は通常、川、湖、または井戸から得られます。さて、それが安全で消費に適している前に、通常、水道水は多くのろ過プロセスを経て、そのミネラル含有量が減少します。
水道水には、人間や動物の排泄物からのバクテリアや寄生虫が含まれている場合があります。この水を飲む前に適切に調理しないと、病気を引き起こす可能性があるので注意してください。場合によっては、水道水にはろ過されていない産業廃棄物からの化学物質が含まれていることもあります。
2.ミネラルウォーター
ミネラルウォーターは、ミネラルが豊富な地域にある泉や水源から取水されます。このタイプの飲料水は、マグネシウム、カルシウム、ナトリウム、セレンなどのミネラルが豊富です。ミネラルウォーターは、体が作ることができないミネラルを提供するため、健康上の利点があります。
ミネラルウォーターは消化器系の維持にも役立ち、多くの人が水道水よりもその味を好みます。ミネラルウォーターのpHまたは酸性度は6〜8.5です。一方、水道水は通常5〜7.5のpHを持っています。
また読む： それは常に2リットルではありません、これはあなたの体が必要とする水の量です
3.等張
等張性はあなたが消費できるもう一つのタイプの飲料水です。この等張水は、一般的に多くの人が運動しているときに消費されます。等張性の飲み物はすぐに体に吸収されるため、目標は汗で失われた体液を補充することです。この飲み物は、浸透圧（溶液中の溶質粒子の数）の単位で体の細胞と同じ圧力を持っています。
等張飲料には、体が必要とする炭水化物とミネラルが含まれています。たとえば、塩化ナトリウム、リン酸カルシウム、乳酸カルシウム、マグネシウムなどです。さて、浸透圧は血液と同じです。そのため、この飲み物は体に早く吸収されます。
ただし、このタイプの飲料水を過度に消費しないでください。等張飲料は歯と胃の健康に影響を与える可能性があります。等張性は通常クエン酸を含んでいます。さて、すべての酸は侵食性があり、歯と胃に影響を与えます。
4.炭酸水
上記の3つのことに加えて、理解する必要のある他の種類の飲料水、つまり炭酸水または水もあります。 炭酸水。炭酸水 炭酸ガスの泡を含む炭酸水です。しかし、体の水分補給に関しては、 炭酸水 ミネラルウォーターほど良くはありません。
すべてではないことを忘れないでください 炭酸水 同じように作ったので、買ったり飲んだりする前に材料を読んでください。
また読む： 発熱時に体液を維持することの重要性
5.アルカリ性
アルカリ水は通常の水道水よりもpHレベルが高く、アルカリ性および負のミネラルが含まれています 酸化還元電位
（ORP）。アルカリ水は、体内の酸を中和したり、老化プロセスを遅らせたり、ガンを予防したりするのに役立つと考えられています。
これらの利点は、アルカリ水のpH含有量が高いためであると考えられています。しかし、それは強調されなければなりません、これの科学的証拠はほとんどありません。
このタイプの飲料水は安全に摂取できます。しかし、場合によっては、胃の酸性度を低下させ、それによって有害な細菌を殺す能力を低下させる可能性があります。過度の摂取は代謝性アルカローシスを引き起こす可能性もあり、吐き気や嘔吐などの症状を引き起こします。
体に良い飲料水の種類についてもっと知りたいですか？あなたはアプリケーションを通して直接医者に尋ねることができます 。健康上の問題がある場合は、選択した病院に確認することもできます。以前は、アプリで医師との約束をします そのため、病院に着くときに列に並ぶ必要はありません。
