、ジャカルタ–めまいは活動を妨げる病気である可能性があるため、それを軽減するための迅速かつ適切な方法を知っている必要があります。めまいには原因によっていくつかの種類があります。幸いなことに、めまいの症状を和らげるために、いくつかの簡単な治療法を自宅で行うことができます。
めまいの最も一般的なタイプはBPPVです （良性発作性頭位めまい） ）、これはカルシウムの小さな結晶が内耳に放出されたときに発生します。ベッドから起き上がったり、ベッドから出たり、頭を傾けたりすると、症状を感じることがあります。幸いなことに、このタイプのめまいは治療が簡単です。
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単純な治療法はめまいを克服します
自分で治療する前に、まず医師に相談してください。あなたはで医者とチャットすることができます めまいを代替的に治療するためにできることについて。
BPPVをお持ちの場合、特定の手順でカルシウム結晶を置換して外耳道から移動させ、症状を軽減することができます。発売 WebMD この治療法は、次のようないくつかの方法で行うことができます。
エプリー法。 めまいが耳と左側から来る場合は、これを行うことができます：
ベッドの端に座ってください。頭を左に45度回転させます（左肩までではありません）。あなたが横になるとき、それがあなたの頭の下ではなくあなたの肩の間にあるように、枕を下に置いてください。
頭をベッドに置いたまま、すばやく横になります（45度の角度のまま）。枕は肩の下にある必要があります。 30秒待ちます（めまいが止まるまで）。
頭を持ち上げずに、頭を半分（90度）右に回します。 30秒待ちます。
頭と体を横向きに右に向けて、床が見えるようにします。 30秒待ちます。
ゆっくりと起き上がりますが、数分間ベッドにとどまります。
めまいが右耳に起因する場合は、これらの指示を逆にしてください。ベッドに座り、頭を右に45度回転させます。
めまいのない一日を感じるまで、毎晩就寝する前にこの動きを3回行います。
セモント法。 この演習は、米国ではそれほど人気がありませんが、エプリー法に似ています。耳と左側からのめまいについては、次の方法に従うことができます。
ベッドの端に座ってください。頭を右に45度回します。
すぐに横になり、30秒間そこにとどまります。
ベッドの端に横になるようにすばやく移動します。頭の方向を変えないでください。 45度の角度を維持し、30秒間横になります。床を見てください。
ゆっくりと戻って座って、数分待ちます。
右耳のこの動きを逆にします。
繰り返しますが、症状が1日戻らなくなるまで、この動きを1日3回行います。
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半宙返りまたはフォスターマヌーバ。 一部の人々は、この操作を実行する方が簡単だと感じています。さて、ここに方法があります：
ひざまずいて、天井を数秒間見てください。
頭が膝の方を向くように、あごを押し込んで頭で床に触れます。めまいが止まるまで待ちます（約30秒）。
痛い耳に向かって頭を向けます（たとえば、左側がめまいを感じる場合は、左肘に向けます）。 30秒待ちます。
頭をすばやく持ち上げて、這うときに背中と一直線になるようにします。その45度の角度であなたの頭を保ちます。 30秒待ちます。
頭をすばやく持ち上げて完全に直立させますが、作業している側の肩に頭を置いたままにします。その後、ゆっくりと立ち上がってください。
これを数回繰り返す必要があるかもしれません。前半が終わったら、15分休んでからもう一度試してください。
Brandt-Daroffの演習。 この演習で行う必要があることは次のとおりです。
ベッドに直立して座ることから始めます。
めまいの原因となる側から頭を約45度傾けます。鼻を上に向けて、片側の横臥位置に移動します。
約30秒間、またはめまいが治まるまでのいずれか長い方の時間、この位置に留まります。次に、座位に戻ります。
反対側で繰り返します。
この移動は、1回のセッションで3回から5回行う必要があります。また、1日3回、2週間、またはめまいが2日続けて消えるまで行う必要があります。
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このエクササイズを行った後は、頭を上下に傾けすぎないようにしてください。この運動を1週間試しても気分が良くない場合は、もう一度医師に相談してください。
これは、エクササイズが適切に行われていないか、他の何かがめまいを引き起こしている可能性があります。症状が悪化した場合は、直ちに医師の診察を受けてください。すぐに最寄りの病院に予約を入れ、アプリケーションを介して事前に予約することができます 。医師の診察が早ければ早いほど、治療が早くなり、あなたも早く回復できることを忘れないでください。
