、ジャカルタ-体が必要とする食物繊維のニーズを満たすために、毎日野菜を食べることをお勧めします。調理後の美味しさだけでなく、新鮮で生の野菜も美味しく召し上がれます。たとえば、新鮮な野菜。スンダ人にとても人気のあるこの食べ物は、チリソースと一緒に食べると非常にしっかりした味がするだけでなく、あなたの健康に無数の利益をもたらすことができます。
ララパンは通常、キュウリ、バジル、ナス、キャベツ、ルンカなど、さまざまな種類の野菜で構成されています。これらの野菜の利点は何ですか？
1.きゅうり
新鮮な野菜に含まれる最も一般的な野菜の1つはキュウリです。歯ごたえがあり、水分がたっぷり入ったきゅうりは、サラダ好きにはたまらない一品です。特にチリソースと一緒に食べると。しかし、喜びの背後にあるキュウリは、消化と体重の維持にも効果的です。だから、脂肪が怖い人のために、あなたはあなたの食事療法にこれらの野菜を含めることができます。それだけでなく、Healthlineによって報告されたように、キュウリには癌や心臓病のリスクを減らすことができる抗酸化物質が含まれていることも知られています。
2.バジル
きゅうりのほか、この小さな緑の葉は新鮮な野菜ファンのお気に入りでもあります。独特の香りがあり、スパイシーなチリペーストと一緒に食べるとバジルがとても美味しいです。その新鮮な香りのために、バジルはペペスの補完的な成分としてもよく使用されます。バジルは口内炎をすばやく治すことができるので、口内炎を患っている人は、これらの葉を新鮮な野菜として消費することができます。さらに、スイス連邦工科大学で行われた研究によると、バジルには関節炎や大腸炎を治療すると考えられている（E）-ベータ-カリオリレン（BPC）が含まれています。
3.ルンカ
さらに、新鮮な野菜として、またはオンコムの炒め物メニューの追加としてよく使用されるルンカがあります。この小さくて小さな形の背後にあるルンカは、高血圧の予防と出産の増加という並外れた特性を持っていることがわかりました。 また読む： 新婚夫婦、出産するための食物の強制消費
4. キャベツ
コル（ ヤセイカンラン 新鮮な野菜には、体の抵抗力を高めるのに役立つビタミンCとKが豊富に含まれています。 Healthlineからの報告によると、キャベツを食べることで消化不良を改善し、炎症と戦うこともできます。 また読む： 揚げキャベツのスフールメニュー、ヘルシーじゃないですか？
5. ナス
新鮮な野菜としてよく使われる茄子は、紫色や楕円形ではなく、緑色で丸い形をしています。その歯ごたえのある食感は、この野菜を新鮮な野菜の中で最も人気のあるものにします。実際、この野菜は痛風を治療し、排尿をスムーズにし、高熱による発作を防ぐことができるため、消費に非常に適しています。
6.アンタナン
新鮮な野菜として使用されるだけでなく、中国、日本、インド、インドネシアからの野菜も軽傷の治療に使用されることがよくあります。アンタナン（Centella asiatica）は、不安、湿疹、呼吸器感染症、無言、風邪、倦怠感、発熱、喘息など、さまざまな病気の克服に役立ちます。ただし、ココナッツミルクを最初に医師に相談せずに、6週間以上薬として使用することはお勧めしません。
7.ポーポハン
ララパンファンはこの一枚の葉に精通している必要があります。ミントのような独特の香りがするポーポハン（Pilea melastomoides）もカルシウムが豊富なので、この葉は歯や骨の成長に非常に適しています。ポーポハンに含まれるカルシウムは、体液のバランスを維持し、月経前症候群の症状を軽減し、高血圧を制御するのにも役立ちます。
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ですから、定期的に新鮮な野菜を食べ始めても問題ありません。野菜を食べるだけでなく、ビタミンやサプリメントを摂ることで健康を維持することもできます。アプリから購入する ただ。とても簡単です、ただ滞在するだけです 注文 Apotek Deliver機能を使用するだけで、ご注文は1時間以内に到着します。来て、 ダウンロード 現在、AppStoreとGooglePlayにもあります。
