ジャカルタ–コラーゲンは人体を構成するタンパク質の1つです。コラーゲンの利点には、皮膚の弾力性と強度の維持、死んだ皮膚細胞の交換、骨量減少の防止などがあります。体内では、コラーゲンは多くの筋肉、骨、皮膚、血管、静脈、消化器系に蓄積されています。
残念ながら、体内でのコラーゲンの生成は年齢とともに減少する傾向があります。そのため、高齢者（高齢者）の肌は、若い人よりもしわが寄って乾燥しています。それで、体内のコラーゲンを増やす別の方法はありますか？
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体内のコラーゲンを増やす方法
体内のコラーゲンを増やす方法の1つは、タンパク質、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEなど、コラーゲンの生成を引き起こす食品を食べることです。これらの栄養素は、野菜、果物、赤身の肉などの生鮮食品を食べることで得られます。ナッツ。豆。この自然な摂取量がまだ不足している場合は、コラーゲンサプリメントを服用することができます。
しかし、コラーゲン摂取量を摂取しても大丈夫ですか？医師または栄養士のアドバイスに従っている限り、答えはイエスです。医師は、サプリメントから追加のコラーゲンが必要かどうかを判断します。必要に応じて、コラーゲンサプリメントの投与量はあなたの体のニーズに合わせて調整されます。コラーゲンサプリメントを摂取することに加えて、体内でのコラーゲン産生を増加させるためにコラーゲン注射も行います。
コラーゲンサプリメントを摂取する利点
- 経由で報告 防止 コラーゲンサプリメントを1ヶ月間服用した後に現れる可能性のある他のいくつかの利点は次のとおりです。
- より長く。 コラーゲンはタンパク質の一種です。だから、朝にそれを消費することによって、あなたはより長くいっぱいになります。
- 関節痛の軽減。 コラーゲンには、アミノ酸に分解されるタンパク質が含まれています。このアミノ酸の高レベルは、骨や関節を強化するのに役立ちます。実際、ある研究では、コラーゲンサプリメントを服用すると、関節の痛みや関節の石灰化のリスクを減らすことができると報告されています（ 変形性関節症 ).
- 肌が柔らかくなり、しわが少なくなります。ある研究によると、コラーゲンサプリメント（約2.5〜5グラム）を定期的に服用している女性の方が肌が良くなっています。肌が弾力性があり柔らかくなり、シワが薄くなり、血流がスムーズになるのが特徴です。これらの利点は、彼がコラーゲンサプリメントを8週間摂取した後に現れました。
コラーゲンサプリメントの服用の副作用
薬と同様に、コラーゲンサプリメントにも副作用があります。そのため、摂取する前に、まず医師または栄養士に相談する必要があります。コラーゲンサプリメントの副作用は次のとおりです。
1.カルシウムレベルが高すぎる
カルシウムは骨の健康に良いです。ただし、体内のカルシウムレベルが高すぎると、便秘、骨痛、倦怠感、吐き気、嘔吐、不整脈を特徴とする高カルシウム血症を引き起こす可能性があります。
2.過敏反応
この反応は、食品、薬、サプリメントなどのアレルゲン（アレルギーを引き起こす物質）に対する免疫系の異常な反応として発生します。したがって、消費されるコラーゲンサプリメントの含有量を知る必要があります。これは、コンテンツがアレルギー反応を引き起こす可能性があるかどうかを確認するために行われます。
3.口臭
海洋資源から作られたコラーゲンサプリメントは口臭を引き起こす可能性があります。これを克服するために、あなたはあなたが経験する口臭を減らすためにフルーツジュースを飲みながらコラーゲンサプリメントを飲むことができます。
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これらは、コラーゲンサプリメントの利点と副作用の一部です。サプリメントやコラーゲン注射について他に質問がある場合は、アプリを使用してください ただ。原因を介して 、あなたはいつでもどこでも医者と話すことができます チャット 、 と 音声/ビデオ通話 。だから、さあ ダウンロード 応用 今すぐAppStoreまたはGooglePlayで！
