腎臓の健康に良い8つの食品があります

ジャカルタ-野菜や果物などの健康食品は健康な体をサポートすることができます。でも残念ながら、野菜が苦手なために食べたがらない人はまだまだたくさんいます。実際、これらの食品は、腎臓の健康を維持することである、体内の重要な臓器の健康に多大な利益をもたらします。腎臓の健康を維持するために推奨されるいくつかの野菜は次のとおりです。

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1.赤唐辛子

赤唐辛子はカリウム含有量の少ない腎臓にやさしい野菜で、腎臓の健康を維持するだけでなく、腎臓病の人が安全に摂取することができます。それだけでなく、この野菜にはビタミンC、A、B6のほか、葉酸や繊維などの他の栄養素も含まれています。

2.キャベツ

キャベツはカリウムを含まない野菜で、腎臓に安全です。コンテンツ 植物化学物質 その中で、癌などの慢性疾患を引き起こすフリーラジカルと戦うことで体を助けることができます。それだけでなく、この健康食品は、食物繊維、ビタミンB6、K、C、そして体の健康に良い葉酸が豊富です。

3.にんにく

ニンニクは利尿作用があるため、腎臓の健康を維持することができます。利尿剤自体は、尿の形で体から余分なナトリウムと水を取り除くのを助けることができます。さらに、この健康食品は、炎症を軽減し、感染症と戦い、体を浄化し、コレステロールを低下させ、体の天然抗生物質として作用することができます。

4.カリフラワー

カリフラワーは葉酸と食物繊維を含む野菜です。この野菜は腎臓を自然にきれいにし、その機能を改善することができます。カリフラワーはカリウム含有量が低く、慢性腎臓病の人が安全に摂取できます。

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5.アスパラガス

アスパラガスには、腎臓を自然にきれいにすることができるアスパラギンが含まれています。間接的に、これらの健康食品は、より良い腎臓機能をサポートすることにより、腎臓結石を防ぐことができます。それだけでなく、アスパラガスは食物繊維、ビタミンA、C、E、Kも豊富です。

6.ケール

ケールはカリウムが少ないので腎臓の健康を維持できる野菜です。この健康食品には、腎臓の正常な機能を助けることができるビタミンAとC、カルシウム、ミネラルも含まれています。

7.ほうれん草

ほうれん草は、腎臓や尿路の小さなろ過管の内側を覆う組織である上皮組織を生成するために必要なビタミンAの優れた供給源です。その機能は、体内のすべての臓器、血管、リンパ管、および空洞を覆うことです。

8.エンドウ豆とインゲン

エンドウ豆とインゲンはカリウムが少なく、繊維が多いです。血糖値を安定させるには、繊維自体が必要です。これは、太りすぎや糖尿病の管理に重要な役割を果たします。これらの健康障害は両方とも腎臓病の主な原因です。

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これらは腎臓の健康を維持するのに役立ついくつかの野菜です。腎臓の健康を維持することは、健康的な食品の摂取だけでなく、体の状態に応じたサプリメントやマルチビタミンからも行うことができます。さて、あなたが必要とするサプリメントやマルチビタミンを手に入れるために、あなたはアプリケーションの「薬を買う」機能を使うことができます .

リファレンス:
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Fusionhealth.com.au。 2021年にアクセス。腎臓に栄養を与える食品。

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