ジャカルタ-一般的に、多くの女性は月経周期が21日から35日であることをすでに知っています。しかし、月経や月経を早める方法を知っているのは一部の女性だけのようです。問題は、なぜ月経周期が加速するのかということです。
その理由はさまざまです。たとえば、宗教的な礼拝を行う、望ましい場所に休暇をとる、または月経の不満に「邪魔」されることなく女性が最適に見えることを要求するその他のことです。
では、月経や月経周期の到来をどのようにスピードアップしますか？
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1.薬物の消費
いくつかの薬は月経の到着を早めるのを助けることができます。たとえば、経口避妊薬や避妊注射。月経中のけいれんや痛みを和らげることができることに加えて、避妊薬は毎月の月経の期間を短縮することができます。
それは下線を引く必要があり、薬（ホルモン避妊薬）の使用は医師の処方箋に基づいている必要があります。医師はあなたに適したホルモン避妊薬の種類を決定します。
要するに、月経の到着を早めるために恣意的に使用されるべきではありません。さらに、ホルモン避妊薬で月経の到来を早める方法が効果を発揮するまでには数ヶ月かかります。
避妊に加えて、非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）を使用して月経を早めることができます。 NSAIDは、子宮筋収縮を増加させる可能性のある過剰なプロスタグランジンを減らすことができます。
2.パイナップル
月経の到来を早める方法は、パイナップルを食べることによっても可能です。この果物は、エストロゲンや他のホルモンに影響を与えると考えられている酵素であるブロメラインが豊富です。さらに、Journal of the Pakistan Medical Associationの研究によると、パイナップルに含まれるブロメラインは炎症を抑えるのに役立ちます。
言い換えれば、パイナップルのブロメラインは、炎症に関連する不規則な月経に対処するのに役立ちます。しかし、これまで、パイナップルまたはブロメラインのサプリメントが月経を引き起こすことを示す科学的証拠はまだありません。
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3.ビタミンCの消費
ビタミンCは子宮内に月経血栓を誘発し、それによって出血を減らし、月経を早めることができると考えられています。残念ながら、この主張を裏付ける信頼できる科学的証拠はありません。それでも、ビタミンCはエストロゲンレベルを増加させ、プロゲステロンレベルを減少させることができると考えられています。
さて、上記の条件は子宮内膜の脱落をより速くすることができます。その結果、月経期間を短縮したり、月経の到来を早めたりすることができます。この方法を試すのは簡単です。ビタミンCが豊富な食品や果物を食べるか、ビタミンCサプリメントを摂取してください。
考慮しなければならないことは、体内にビタミンCを過剰に摂取させないことです。この状態は、腹痛から下痢など、さまざまな不満を引き起こします。
4.生姜
生姜は体の健康にさまざまなメリットがあります。この伝統的な薬は、子宮収縮を引き起こす可能性があるため、月経を誘発すると考えられています。ただし、レモンやパイナップルと同様に、この主張を裏付ける科学的証拠はありません。生姜を使って月経を早める方法は、直接摂取することではありません。最も簡単な方法は、ジンジャーティーを作ることです。
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5.特定の食品の消費
特定の食品は月経を早めるのに役立つと考えられています。パパイヤ、ニンジン、カボチャなどの例。 3つすべてに月経を刺激することができるカロチンが含まれています。
さらに、子宮内の血流を刺激することができるセロリもあります。セロリには、子宮を収縮させて月経を引き起こす天然物質であるアピオールが含まれています
6.リラクゼーション
ストレスが月経を遅らせる可能性があることは周知の事実です。どうして？人がストレスを感じると、体はコルチゾールやアドレナリンなどのホルモンを生成します。さて、これらの2つのホルモンは、ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンの産生を阻害します。実際、エストロゲンとプロゲステロンは、定期的な月経周期を維持するために重要です。
強調しなければならないことは、上記の方法を試す前に医師に相談してください。上記の方法のいくつかは、一部の女性では効果がないか、安全ではない可能性があります。
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