「風邪はさまざまな病気の症状であり、一般的に喉の痛みや鼻づまりを伴います。もちろん、この状態は患者に不快な状態を経験させます。しかし、心配しないでください、あなたは家で風邪を治療するためにいくつかの方法をすることができます。休息の必要性を満たすこと、体の水分補給、そして健康的な食べ物を食べることは、できる方法です。」
、ジャカルタ–風邪は、鼻が粘液または粘液を排出する状態です。まれに、そして非常に頻繁に。風邪自体はいくつかの病気の症状であり、通常、咳、くしゃみ、喉の痛み、鼻づまりなどの他の症状を伴います。
風邪は一般的に、自宅で適切な治療を行うことで治癒できる状態です。そのために、健康状態が良くなるように自宅で風邪を治療するいくつかの方法を検討してください。
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休息のニーズを満たす
- 風邪を引いたときは、体が最適な状態に戻れるように休息の必要性を満たすことをお勧めします。休息の必要性を満たすことはまた体の免疫力を高めることができます。
- 風邪は、インフルエンザやCOVID-19などの感染症の兆候である可能性があります。そのためには、健康状態が回復するまで自己隔離するようにしてください。しばらく混雑を避けてください。
- より快適に眠るために、より高い頭の位置で眠ることができます。より快適な呼吸のために頭を支えるためにいくつかの枕を使用してください。
体をよく水分補給する
- あなたが経験している寒さを和らげるために、毎日体液のニーズを満たします。生姜やレモンを混ぜたお湯を飲むことができます。風邪の症状を軽減するだけでなく、この健康的な飲み物は、鼻づまりや喉の痛みなど、他の付随する症状を和らげるのにも役立ちます。
- カフェイン、ソーダ、またはアルコールを含む飲み物の摂取は避けてください。
- 水、ココナッツウォーター、砂糖を含まないフルーツジュースは、風邪のときに体に水分を補給するためのいくつかのオプションです。
- スイカやオレンジなど水分の多い果物を食べることもできます。
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健康的な食品の消費
- 体の免疫システムがより最適になるように、体の栄養とビタミンのニーズを満たします。もちろん、これは体の回復を助けることができます。
- 野菜スープやチキンスープが食べられます。これらの食品は、体に水分を補給するだけでなく、免疫システムを高めるのにも役立ちます。
- ニンニクはまた、風邪のときに免疫システムを高めるために摂取できる健康食品です。あなたが消費する皿にニンニクをスパイスにすることによってニンニクを消費することができます。
- ケール、ブロッコリー、ほうれん草などの緑の野菜も、風邪の症状を和らげるために摂取することができます。これは、緑の野菜には高レベルのビタミンCとEが含まれているためです。
塩水でうがい
- 風邪は一般的に喉の痛みを伴います。この状態を克服するために、これらの症状を和らげるために塩水でうがいをすることができます。
- ぬるま湯1カップを取り、小さじ1杯の塩と混ぜます。ゆっくりとかき混ぜます。塩が溶けたら、水で口をすすぐ。
- うがいをするときは注意してください。うがいに使用する塩水を飲み込まないでください。
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家できれいな生活をする
- 鼻や粘液を吹く前後に、手を洗うか、手をきれいにすることを忘れないでください。
- くしゃみをするときは、病気の伝染を防ぐために鼻と口を覆ってください。その後、手を適切に洗ってください。
- 目、鼻、口などの顔の部分に手で触れないでください。
- 健康な人に会うときはマスクを着用してください。
- 家の中の空気が乾燥していると感じる場合は、加湿器または加湿器を使用することもできます。このツールを使用すると、鼻づまりを和らげることができます。
これらは、自宅で風邪を治療するいくつかの方法です。それでも風邪が気になって発熱する場合は、すぐに使用してください そしてあなたの健康状態についてあなたの医者に直接尋ねてください。来て、 ダウンロード 今すぐAppStoreまたはGooglePlayから!