どんな飲み物があなたの持久力を高めることができますか?

「おそらく、体が60パーセント以上流動的であることを忘れているでしょう。だからこそ、体の抵抗力を高める役割を果たす飲み物の摂取を見逃してはいけません。ココナッツウォーター、スイカジュース、ターメリックウォーターは、持久力のために推奨される飲み物の一部です。」

ジャカルタ–年齢とともに、体は代謝システムから始まり、活力を含む持久力まで、いくつかの変化を経験します。健康的なライフスタイルがあなたの免疫システムを高めるのに大いに役立つことは明らかです、これはあなたがどれだけ活発であるか、そしてあなたがどんな食べ物や飲み物を食べるかを含みます

これまでのところ、持久力を高めるのに役立つ主な支配者は食べ物だと思うかもしれません。たぶんあなたはあなたの体が60パーセント以上流動的であることを忘れています。だからこそ、体の抵抗力を高める役割を果たす飲み物の摂取を見逃してはいけません。どの飲み物がスタミナと持久力を高めることができますか?詳細はこちら!

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1.ココナッツオイル

毎日スプーン一杯のココナッツオイルを飲むと、体の健康を維持することができます。スムージーやコーヒーに加えることができます。ココナッツオイルには、消化とエネルギー供給が容易な健康的な脂肪が含まれています。次に、ココナッツオイルは、心臓の健康を改善し、免疫システムを強化し、おなかの脂肪を減らすのに役立つため、飲むのにも適しています。

2.ターメリックウォーター

ウコンには、驚くべき健康上の利点を提供する化合物クルクミンが含まれています。小さじ1杯のターメリックパウダーをミルクに加えて5分間煮てから、甘味料として蜂蜜を加えます。この組み合わせは非常に健康的で、免疫システムをサポートします。ウコンは、エネルギー回復のための炎症特性を持ち、パフォーマンスレベルとスタミナを高め、筋肉の修復を刺激します。

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3.ビートルートジュース

毎日1杯のビートルートジュースは、倦怠感を和らげるのに役立ちます。特に活発に動いたり運動したりしている人にとって、ビートジュースはスタミナを増やすのに非常に優れています。激しい活動の後にビートルートジュースを1杯飲むと、すぐにエネルギーが回復し、失われた水分を補給できます。

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4.緑茶

緑茶には、ストレスや疲労と戦うお茶のポリフェノールが含まれています。小さじ1杯の緑茶の葉をお湯のカップに加え、次に甘味料として蜂蜜を加え、1日2〜3回消費することができます。

ジャーナルに掲載された研究 アメリカ生理学協会 2005年に緑茶は体に良い影響を与えると説明しました。持久力の向上、熟睡の維持、体の余分な脂肪の燃焼から始まります。

5.ココナッツウォーター

ココナッツウォーターが何百万もの利益をもたらす健康的な飲み物であることは周知の事実です。病気から回復している人には、ココナッツウォーターを飲むことをお勧めします。これは、ココナッツウォーターが持久力を高めることができることを示しています。それだけでなく、ココナッツウォーターは毒素やアレルゲンを中和するのにも効果的です。ココナッツウォーターを摂取することで、肌の健康と水分摂取を維持することもできます。

6.スイカジュース

スイカジュースも持久力を高めるのに非常に役立つと考えられています。そのため、アスリートはトレーニング後や試合後にスイカジュースを飲むことをお勧めします。スイカジュースにはアミノL-シトルリンが含まれており、極度の倦怠感からの治癒プロセスをスピードアップし、失われたスタミナを回復させることができます。

7.ミルク

ミルクは持久力を高めることができる飲み物の1つでもあります。ミルクにはカルシウムとビタミンDが含まれており、骨を強化し、免疫システムを最適に機能させます。

それは持久力を高めることができる飲み物の説明です。スタミナのための健康的な食べ物や飲み物についてのより完全な情報はで読むことができます !アプリケーションを介して薬を購入することもできます !

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