ジャカルタ-ほとんどの人が筋肉のけいれんを経験しています。男性や前腕などの制御可能な筋肉を使用すると、筋肉は交互に収縮および弛緩します。
不本意に収縮する筋肉の動きは、けいれんと呼ばれます。まあ、けいれんは継続的に発生し、十分に強いです、筋肉のけいれんと呼ばれる病状があります。
筋肉のけいれんは、活動しているときだけでなく発生する可能性があります。この健康上の問題は、夜に休んだり寝たりしたときにも現れる可能性があります。実際、睡眠中に人が筋肉のけいれんを経験する原因は何ですか？それらのいくつかを次に示します。
- 不十分な血液供給
不十分な血液供給は、筋肉のけいれんの原因の1つである可能性があります。足に血液を運ぶ血管が収縮すると、けいれんに似た痛みを感じます。
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- ミネラル摂取量の不足
マグネシウム、カルシウム、カリウムなどのミネラルの不足も、筋肉のけいれんを引き起こす可能性があります。一般的に、これは、高血圧を治療するための薬の1つである薬の消費の結果として発生します。
- 水分不足または脱水症
注意してください、脱水症はあなたに筋肉のけいれんを経験させる可能性があります。天候が暑いという理由だけでなく、水分摂取量の不足は間違いなくこの状態を引き起こします。だから、あなたがあなたの毎日の水分の必要性を満たすことを確認してください。
- 過度の身体活動
体力と健康を維持するためには運動が必要です。しかし、あまりにも難しい運動は良い影響を与えません、あなたは知っています。日中の過度の運動の結果として、夜に休むと、実際に倦怠感や筋肉のけいれんが発生する可能性があります。
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- 妊娠しています
妊娠中の母親は、多くの身体的変化や不満を経験します。腰痛と筋肉のけいれんはそれらの2つです。この状態は、ホルモンの変化と子宮内での胎児の成長の結果として発生します。
- 間違った睡眠位置
多くの場合、筋肉のけいれんは間違った睡眠位置によって引き起こされます。たとえば、お腹で長時間眠ります。この状態では、足が横向きになり、けいれんが起こりやすくなります。
- 特定の病状
明らかに、睡眠中の筋肉のけいれんは、特定の病状が原因で発生することもあります。心血管疾患、肝不全、腎不全、糖尿病、甲状腺機能低下症、神経損傷、変形性関節症の人は、就寝時に筋肉のけいれんのリスクが高くなります。
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- 特定の薬の消費
病状に加えて、特定の薬の摂取は筋肉のけいれんにも影響を与える可能性があります。例としては、鼻づまりや高コレステロール血症を治療する薬があります。したがって、薬を服用する前に必ず医師に相談してください。アプリを使用する 医者に質問しやすいように。
- ハイヒールを履く
さて、これらの筋肉のけいれんは、長い間ハイヒールを履くことが多い女性がよく経験します。確かに、ハイヒールはあなたをより魅力的に見せることができますが、それらを使用するときも注意を払う必要があります、はい。
これらは、夜に休んでいるときに筋肉のけいれんを経験する原因となる可能性のある状態の一部です。したがって、筋肉のけいれんを経験せず、快適に休むことができるように、すべての原因とトリガーを回避する必要があります。
