、ジャカルタ–妊娠中、維持する必要があるのは食事だけでなく、母親も十分な休息を必要とします。しかし、お腹が大きくなると、睡眠が悪くなります。妊娠中の女性は、快適な睡眠姿勢を見つけるのが難しいだけでなく、自分の睡眠姿勢が胎児の状態を妨げる可能性があることを心配することもよくあります。さて、母親が安らかに眠れるように、避けるべき危険な睡眠姿勢は次のとおりです。
1.後期に仰向けに寝る
在胎週数が第2学期に入ると、妊娠中の女性は仰向けに寝ることが禁止されます。これは、この位置で子宮の全重量が背中に集中し、心臓への血流を回復するように機能する静脈を圧迫するためです。長時間仰向けに寝ると、胎児の胎盤への血流が遮断されることもあります。この習慣をすぐに変えないと、栄養失調や胎児の死亡につながる恐れがあります。
胎児に害を与えるだけでなく、この睡眠姿勢は妊婦の健康にも悪影響を及ぼします。妊娠後期に仰向けに寝ると、消化不良、腰痛、痔核、呼吸、循環器系の問題のリスクが高まる可能性があります。高血圧に苦しむ妊婦も、血圧に影響を与える可能性があるため、仰向けに寝ないことを強くお勧めします。
2.頭を上げて仰向けに寝る
快適な姿勢をとるために、妊娠中の女性の中には、頭が高い位置になるように頭に枕を置いて仰向けに寝ることがよくあります。この睡眠位置も許可されていないことがわかりました。その理由は、この姿勢で寝ると妊婦の酸素の流れが減る可能性があるからです。この位置はまた、肝臓、胎盤、腎臓、および妊婦の背中にかなりの圧力をかけます。
3.右側で寝る
妊娠中の女性にとっても危険な次の睡眠位置は右に傾いています。母親は、この睡眠姿勢が母親と胎児のすべての体重を体の右側に移動させ、妊娠中の女性の肝臓に大きな圧力をかける可能性があることを知っておく必要があります。右側で寝ると、胎児の栄養摂取量が減少する可能性があります。
実際、オークランド大学の研究者によると、妊娠中の母親が右を向いて眠ると、この睡眠姿勢が胎児への血流を引き起こすため、母親が流産したり、赤ちゃんが出産後に死亡したりするリスクが高まります。ブロックされます。したがって、母親は妊娠中に右側で寝るべきではありません。
4.お腹で寝る
この睡眠姿勢は、妊娠中の女性には明らかにお勧めできません。在胎週数がまだ初期の母親の場合、胃で眠ることができるかもしれません。しかし、胎児の発育により母親の胃が大きくなるため、母親がこの姿勢で眠ることはできなくなります。不快であることに加えて、あなたの胃で寝ることはまた胎児の状態を抑制しそして危険にさらします。
5.足を高くして寝る
妊娠初期には、多くの妊婦がすぐに倦怠感を感じるので、足元に枕を置いて寝ることにします。この睡眠姿勢は、胎児の空間を狭め、胎児の酸素不足を引き起こす可能性があるため、お勧めできません。
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妊娠中の女性は、上記の位置で眠らない限り、眠っているときにできるだけ快適に過ごすことができます。妊娠中に健康上の問題がある場合、母親はアプリケーションを介して医師に連絡することができます 。あなたのお母さんが経験している問題について話し、医師に健康上のアドバイスを求めてください 音声/ビデオ通話 と チャット 。来て、 ダウンロード 現在、AppStoreとGooglePlayにもあります。
