、ジャカルタ-緑茶を定期的に摂取すると、体重を減らすのに役立つと言われています。したがって、このタイプの飲み物は、理想的な体型を持ちたい人に適しています。しかし、待ってください、実際、減量のための緑茶の消費はランダムに行われるべきではありません。緑茶の恩恵を受けたい場合は、考慮すべきことがいくつかあります。
このお茶は、正しい方法で消費されている限り、体重を減らすことができると考えられています。利益を得ることができるように、飲まれる緑茶に何かを混ぜないでください。さらに、この飲み物を飲むのに最適な時期も知っておいてください。明確にするために、以下の緑茶を飲む方法についてのレビューを見てください！
緑茶を正しく飲む
緑茶を摂取するためのヒントとガイドラインをいくつか紹介します。これにより、理想的な体を形作る上での利点を最大限に引き出すことができます。
1.温かく飲む
緑茶は温かいものから冷たいものまで楽しめます。ただし、減量のメリットが必要な場合は、温かい緑茶をお楽しみください。本物の緑茶の葉を直接淹れる場合は、80〜90℃のお湯で淹れる必要があります。お茶が温まるまでしばらく放置し、なくなるまで飲みます。
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2. 1日3〜4回飲む
温かく飲むことに加えて、このお茶は1日3〜4回摂取する必要があります。空腹時にお茶を飲むと胃酸の生成が促進されるため、朝食後が最適です。
その後、日中はまた緑茶を飲み、忙しい活動の後に心と体をリフレッシュしてください。夕食後、緑茶を飲みに戻ることができます。ただし、これらの時間とは別に、仕事帰りの午後には緑茶を楽しむこともできます。
緑茶はダイエットプロセスを助けるだけでなく、体をより新鮮にすることができるからです。緑茶の消費についてさらに話し合いたい場合は、栄養士と話し合うことができます。今、栄養士との議論もアプリで行うことができます 、 ほら。機能を介して 医者に相談してください、あなたは直接あなたの症状について話すことができます チャット また 音声/ビデオ通話、家を出る必要なしにいつでもどこでも。
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3.ミックスを追加しないでください
のように 抹茶ラテ または他の加工された緑茶飲料？ダイエット中の場合は、緑茶に混合物を加えないでください。したがって、牛乳、蜂蜜、または石灰を混ぜた緑茶は食事療法に推奨されません。体重を減らしたいのなら、実際に浸した純粋な緑茶の葉を食べたほうがいいでしょう。
ミルクやハチミツを加えると、緑茶のカロリーを増やすことができます。ライムには減量効果がありますが、ライムと混ぜた緑茶は潰瘍の病歴のある人にはお勧めできません。
4.就寝前に緑茶を飲むことは避けてください
ダイエットプログラムを利用している場合は、就寝前に緑茶を飲むことは避けてください。したがって、緑茶にはカフェインが含まれていますが、その量はコーヒーほどではありません。このカフェイン含有量は、就寝前の2時間以内に飲むと、眠りにつくのを難しくする可能性があります。したがって、不眠症を防ぐために就寝前に緑茶を飲むことは避けてください。
睡眠不足は実際に体の代謝プロセスを混乱させるため、体内での脂肪燃焼は最適ではありません。ですから、夕食後に緑茶を飲むのが一番です。つまり、就寝前の4時間以内に夕食を食べる必要があります。食べた後は、淹れたての緑茶を飲みましょう。
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5.緑茶だけに頼らないでください
上記の緑茶を飲むさまざまな方法は確かに体重を減らすプロセスを助けることができます。ただし、緑茶は理想的な体重への近道ではないので、緑茶だけに頼るべきではないことに注意してください。
緑茶には、体内の脂肪燃焼プロセスをスピードアップできるホルモンを生成するエピガロカテキンエラー（EGCG）が含まれていますが、食べるすべての食品にも注意を払う必要があります。ダイエット中の人のように、脂肪分や高カロリーの食品を減らす必要があります。さらに、体の脂肪とカロリーを燃焼するプロセスをスピードアップするために定期的に運動する必要もあります。
