、ジャカルタ-用語を聞いたことがありますか サポートシステム 以前？この用語は、不平を言う場所と指導を求める場所として信頼できる数人の人々を含むソーシャルサポートシステムを指します。 サポートシステム 通常、親しい家族や友人。
発売 非常に良い心 , サポートシステム 強固な関係と強い精神的健康の重要な要素になります。彼らはあなたが個人的な危機に直面し、すぐに助けが必要なときにあなたが最初に会う人々です。これらはあなたが一緒に時間を過ごしたい人々です。この関係は、あなたが日常生活で行動する方法において、そしてもちろんあなた自身の成長のために重要な役割を果たします。
また読む： これらは友達とおしゃべりすることの隠された利点です
強力なサポートシステムを持つことの重要性
心理学者や他のメンタルヘルスの専門家はよくこう言います、 サポートシステム 強いことは重要なことです。目標を達成しようとしたり、危機に直面したりするとき、専門家はしばしばあなたに友人や家族に助けを求めるように頼みます。公開された研究 米国心理学会 が示すように、社会的関係と健康と幸福のさまざまな側面の間には強い関係があります。
貧弱な社会的支援は、うつ病と孤独に関連しています。うつ病、自殺、アルコールや薬物の乱用、心血管疾患、脳機能の変化のリスクを高めることが示されています。
ものすごく大事 サポートシステム 健康に強いので、周りの人と強い関係を築く必要があります。または、それでも十分でない場合は、心理学者に助けを求めることもできます。 。あなたはただ使う必要があります スマートフォン 心理学者とチャットする .
また読む： 友達がいて、本当にうつ病を予防しますか？
サポートシステムが自己啓発をどのようにサポートするか
今、あなたは重要性を理解しています サポートシステム 全体的な精神的および肉体的健康のために。だから、どうすれば彼らはあなたにプラスの影響を与え、自己啓発をサポートすることができますか？説明は次のとおりです。
ポジティブな選択と行動を奨励する。 社会集団への参加は、行動に規範的な影響を及ぼします。それらは健康的なライフスタイルを送るために人に影響を与えます。それを超えて、彼らはあなたが自己啓発のためにより訓練され、より忍耐強く、より徹底的になることなどを奨励することができます。もしも サポートシステム これらのことを行うのをサポートしないと、成功を達成するのがより困難になる可能性があります。一方、友人や家族がサポートや励ましを提供する場合、あなたは自分の人生の目標を見つけたり達成したりする可能性がはるかに高くなります。
彼らはストレスに対処するのに役立ちます。 社会的支援は、より良くなることを奨励するだけでなく、人がストレスに対処するのにも役立ちます。ストレスは、免疫力の低下から心臓病のリスクの増加まで、深刻な健康への影響をもたらすことが示されています。思いやりのある支援的な人々の周りにいることで、彼らはあなたが直面している困難な状況に対処するのを助けます。 サポートシステム また、PTSDを含む外傷誘発性精神障害の影響を軽減するのにも役立ちます。
サポートシステム モチベーションを高めることができます。 社会的関係は、人々が目標を達成しようとしている間、やる気を維持するのに役立ちます。体重を減らしたり禁煙したりしようとしている人は、健康的な生活を送ることに積極的な人とつながることも同じ目標を達成するのに役立つことに気付くことがよくあります。同じ経験をした人と話すことも、自分自身を向上させるためのサポート、共感、モチベーションの源になります。
それが重要です サポートシステム 自己啓発として。ですから、あなたに忠実な人たちと貴重な時間を過ごしましょう。
