、ジャカルタ–明るく輝く肌は多くの人々の夢です。見た目を良くするだけでなく、明るい肌は肌の健康のしるしでもあります。しかし残念ながら、肌の明るさを維持することは簡単ではありません。
汚染、太陽からの紫外線、さらには不健康な食事など、さまざまな要因が肌の健康を低下させる可能性があります。その結果、肌がくすみ、ざらざらします。皮膚の損傷を修復する方法、化学物質を含むさまざまな製品を使用する人も少なくありません。ただし、この方法では、化学物質が副作用を引き起こす可能性があるため、肌の健康を改善するのではなく悪化させる可能性があります。
良いニュースですが、くすんだ肌を自然に明るくするためにできる簡単なヒントがあります。
1.体に水分を補給する
脱水症はまた、皮膚に悪影響を与える可能性があります。つまり、皮膚への血流量が減少し、皮膚がくすみ、乾燥し、かゆみを伴うようになります。体に必要な水分を常に満たしていない場合、永久的な皮膚の損傷を引き起こす可能性があります。
顔に現れる可能性のある兆候は、細い線、たるんだ皮膚、さらには重度の慢性脱水症によるうろこ状の深いしわです。したがって、明るく健康的な肌を作りたい場合は、1日にコップ8杯の水を飲むことで体の水分の必要性を満たします。
2.肌の角質除去
1日2回顔を洗えば大丈夫です。ただし、忘れてはならないスキンケアがもう1つあります。それは、角質除去または角質除去です。乾燥肌の状態は、くすみの最も一般的な原因であり、角質除去は肌をリフレッシュさせ、製品を吸収できるようにします スキンケア より良い。角質除去は、死んだ皮膚細胞の外層を取り除くプロセスであるため、皮膚はより滑らかで輝きを増すことができます。
お肌の角質除去には、砂糖を含む天然成分を使用できます。砂糖は、わずかにざらざらした肌のため、乾燥肌や古い角質を取り除くのに役立ちます。秘訣は、閉じることができる容器を取り、オリーブオイルと蜂蜜をその中に注ぎます。
その後、黒糖を半分カップ加え、混ざるまでかき混ぜます。円を描くように混合物で顔をこすり、4〜5分間角質除去を助けます。次に、きれいになるまで水ですすいでください。この自然な方法を週に2回行うと、くすんだ肌を明るくすることができます。
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3.スキンケアマスクの使用
肌に栄養を与えるために使用できるマスクには多くの種類があります。お肌のタイプやニーズに合わせて調整することをお勧めします。使用できるマスクの1つのタイプは シートマスク 、一枚の紙のような形をしています。
使用する シートマスク 肌の保湿に効果があり、肌の健康に良いビタミンや栄養素が含まれています。使用する シートマスク それはまたあなたの顔の細かいしわを弱めることができます。
では、ナチュラルマスクの使用はどうですか？たとえば、ヨーグルトや蜂蜜で作られたマスク。実際、これらの天然成分の含有量は、直接摂取した方が良いでしょう。一般的に、天然マスクは、特に敏感肌の場合、実際に刺激的な反応を引き起こす可能性があります。
それでもナチュラルマスクを使用したい場合は、最初にアプリケーションを通じて皮膚科医と話し合う必要があります 、いつでもどこでも。
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4.十分な睡眠をとる
多くの場合、夜更かしや睡眠不足は、肌の健康を妨げる可能性のある悪い習慣です。博士によると理事会認定の皮膚科医でArtof SkinMDのディレクターであるMelaniePalmは、皮膚細胞が自己修復して再生する身体の回復時間です。睡眠不足または不規則な時間の睡眠は、皮膚細胞が最適に機能することを不可能にします。
だから、健康で明るい肌の外観のために夜に7-9時間眠ることを忘れないでください。
5.ストレスをうまく管理する
ストレスは肌の健康と見た目に大きな役割を果たします。これは、ストレスがコルチゾールの増加を引き起こし、皮膚への血流と皮膚の修復に影響を与えるためです。そのため、くすんだ肌を明るくするためには、ストレス管理が非常に重要です。
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だから、ここにあなたの肌を自然に明るくするためのいくつかのヒントがあります。アプリからお肌やスキンケア製品用のビタミンサプリメントを購入することもできます お肌を明るくするのに役立ちます。何を求めている？来て、 ダウンロード 応用 今では、これにより、最も完全な健康ソリューションを簡単に入手できるようになります。
