、ジャカルタ-ケトファストシスは、ケトジェニックとファストシスを組み合わせた食事療法です。ケトジェニック自体は、炭水化物が少なく、脂肪が多く、タンパク質が中程度の食品を食べることによって行われる食事パターンです。一方、fastosisまたは ケトーシスの断食 ケトーシスの状態で断食しています。体重を減らすためだけに行われるのではなく、ケトファストシスは今や毎日行われるライフスタイルにもなっています。
ケトファストシスダイエットを理解する
ケトーシスダイエットでは、炭水化物を少量しか摂取しないか、まったく摂取しない場合に発生する状態であるケトーシスの状態で断食することをお勧めします。
体がエネルギーのために燃やすのに十分な炭水化物を持っていないとき、それは代わりに脂肪を燃やし、エネルギーのためにケトンと呼ばれる物質を生成します。したがって、ケトファストーシスダイエットをしているとき、体は通常のケトダイエットよりも多くの脂肪を燃焼します。
しかし、ケトーシスを達成するための断食方法は、正しいことも間違っていることもあります。違いを知るために、適切な断食技術は、潜在的に体に害を及ぼす可能性のある合併症を防ぎ、短時間で簡単に体重を減らすことができます。
いくつかの研究は、ケトファストシスダイエットが安全であり、大幅な体重減少につながる可能性があることを示しています。そのため、理想的な体重を維持するために、多くの人がこのダイエットをライフスタイルとして生き続けることを決意しています。
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ケトファストシスダイエットの利点
適切に行われた場合に得ることができるケトファストシスの多くの利点があります。あなたがする断食は体に多くの良い影響を与えることができます。ここにあなたが得ることができるケトファストシスのいくつかの利点があります：
1.体脂肪を減らす
ケトファストシスの利点の1つは、体の脂肪を減らして体重を減らすことです。ケトファストシスは8時間の食事で行われ、その後1日16時間絶食します。この方法では、カロリーを計算せずに大幅に体重を減らすことができます。さらに、この方法は、消費せずに健康的な食事を伴う場合、2倍の効果があります ジャンクフード.
2.筋肉を強化します
骨格筋は人の筋肉を強化することができます。これは、体の脂肪レベルが低い場合、HGHレベルがより多く生成されるために発生します。 HGHレベルは、男性で2,000パーセント、体脂肪層が低い女性で1,300パーセントも増加します。 HGHレベルは筋肉の構築に重要な役割を果たしています。
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3.老化を遅らせる
定期的にケトファストシスを行う人は、老化を遅らせることができます。絶食はあなたの中心細胞の生産を増やすことができます。人の体は細胞を再生します。また、ケトファストシスをしている人は、体の細胞が若くなります。良い中心細胞は、皮膚、関節、傷などに影響を与えます。
ケトファストシスの種類
あなたができるケトファストシスにはいくつかの種類があります。これらのタイプは次のとおりです。
16時間の断食（16：8）。このタイプでは、16時間絶食する必要があり、8時間で好きなだけ食べることができます。それでも、良い影響を与えるために健康的なものを食べることをお勧めします。このタイプでは、最大限の効果を得るために、朝食だけでなく夕食も食べないことをお勧めします。
1日1回食べる。あなたは一日で大きく食べる必要があります、その後あなたは次の日まで再び断食します。
代替断食。休日のように一日中好きなものを食べます。翌日は全然食べません。これは大きな課題になる可能性があります。カロリー不足がないように、常に本当にたくさん食べるようにしてください。
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それはケトファストシスについてのちょっとした議論です。この食事療法について質問がある場合は、 助ける準備ができています。医師とのコミュニケーションは、 チャット また 音声/ビデオ通話。また、で薬を購入することもできます 。実質的に家を出る必要なしに、あなたの注文は1時間以内にあなたの目的地に配達されます。来て、 ダウンロード アプリは現在、AppStoreとGooglePlayにあります。
