「生姜は世界で最も健康的なスパイスの1つであるため、多くの人がそれを丸ごとまたは粉末にしたいと思っています。」。これは、ショウガが定期的に摂取すると、消化器系の問題、心血管障害、嘔吐、糖尿病の克服など、体にメリットがあるためです。それだけでなく、この記事で生姜の他の8つの利点を知ってください」
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、ジャカルタ-生姜について言えば、実際にはスパイスの問題だけではありません。何世紀にもわたって、この薬草はさまざまな健康問題を克服するために使用されてきたからです。高原地帯でよく行われる生姜の利点の1つは、体を温めることです。
生姜はメンバーです ショウガ科 。言い換えれば、ショウガはまだケンカー、ターメリック、ガランガルなどの他の薬草と関係があります。問題は、特に定期的に摂取した場合、生姜の利点は何ですか？奇妙？さあ、体がより健康でより健康になるようにレビューを見てください！
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生姜を定期的に摂取することのさまざまな利点
生姜は東南アジアを起源とする植物ですが、もちろんインドネシア人なので入手はかなり簡単です。生姜は世界で最も健康的なスパイスの1つであるため、アジア以外の多くの人々が粉末状または全体でそれを望んでいるとも言われています。需要が高いため、この工場から加工品を輸入する人も少なくありません。
しかし、ショウガの体への利点の専門は何ですか？生姜の利点について私たちが見ることができる興味深い証拠があります。のジャーナルによると 米国国立医学図書館国立衛生研究所 -生姜の効能に関しては、生姜は変性疾患（関節炎やリウマチ）を含む多くの病気を治療する可能性があることがわかりました。
それだけでなく、上記のジャーナルによると、ショウガは消化器系の問題（便秘と潰瘍）、心血管障害（アテローム性動脈硬化症と高血圧）、嘔吐、糖尿病を克服することもできます。知っておくべきいくつかの利点は次のとおりです。
1.アンチエイジングとガン
ショウガには、老化プロセスを制御できる抗炎症作用と抗酸化作用があります。ショウガのもう一つの利点であるこの薬草は、感染症の治療に役立つ抗菌力も持っています。実際、生姜の効能は様々なガンを予防できると言われています。
ただし、下線を引く必要があることが1つあります。上記のジャーナルによると、ショウガの抗ガンの可能性は十分に文書化されていますが、ショウガのガンに対する利点は、その有効性を主張する前にさらに研究する必要があります。
2.月経痛を和らげます
ショウガの水を定期的に摂取することで、月経中に発生する痛みを軽減することができます。多くの研究は、ショウガを摂取することで女性の月経痛を和らげることができることを示しています。実際、ショウガの効能はイブプロフェンやメフェナム酸と大差ないと言われています。
生姜が痛みを和らげる効果を得るには、少なくともコップ4杯の生姜水を飲むようにしてください。月経が始まってから2日間、これらの水分を飲んでください。生姜の胃への影響は、痛みを和らげる効果があると言われています。
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3.血糖値をコレステロールに下げる
のジャーナルによると 米国国立医学図書館国立衛生研究所 -生姜の効能に関しては、定期的に生姜を摂取することで血糖値を大幅に下げることもできます。それだけでなく、ショウガを定期的に摂取することで、HLD（善玉）を増やしながら、LDLコレステロール（悪玉脂肪）、トリグリセリドを減らすことができます。
4.免疫システムを強化します
あなたの免疫システムを良い状態に保ちたいですか？生姜を定期的に摂取するだけで簡単です。生姜にはビタミンCとマグネシウムがたくさん含まれています。このコンテンツは、体が免疫システムを強化するのに役立ちます。これらの2つの物質に加えて、生姜には次のものも含まれています。 ジンゲロール , ショウガオール、 と ジンゲロン 体の抗酸化物質として機能することができます。
5.細菌およびウイルス感染を防ぎます
生姜の利点は、体が特定の細菌やウイルスの感染を防ぐのにも役立ちます。どうして？ショウガのジンゲロール含有量は、細菌感染を阻害すると考えられています。なので 赤痢菌、大腸菌 、 その他。
それだけでなく、生姜を飲むことの利点は、体の免疫システムを高めることもできるので、DNAの損傷やストレスを防ぐことができます。実際、生姜を定期的に飲むことの利点は、風邪やインフルエンザの克服にも役立ちます。
6.筋肉痛を和らげます
生姜を定期的に飲むことの利点は、筋肉痛を和らげるのにも役立ちます。米国ジョージア大学の研究によると、ショウガには抗炎症作用があり、筋肉痛の軽減にも効果があります。しかし、多くの情報筋は、筋肉痛を和らげることが赤生姜の利点であると言います。
その研究では、専門家が74人を対象にいくつかの種類の運動を行うための調査を実施しました。研究対象は、ショウガのサプリメントを与えられたグループと砂糖を含む錠剤のみを与えられたグループの2つのグループに分けられました。結果？どうやら、最初のグループの運動後の筋肉痛の痛みは、2番目のグループより25パーセント軽いです。
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7.つわりを和らげる
Royal College of Obstetricians and Gynecologistsの研究によると、ショウガは症状を和らげるのに役立ちます つわり 妊娠初期に。ショウガの根の抽出物は、吐き気、嘔吐、便秘、鼓腸、げっぷなどの消化不良の症状を治療するために、2000年以上にわたって使用されてきました。
8.消化器系の問題を克服する
他の赤生姜の利点の1つは、消化器系の問題を克服して予防することができます。油抽出物は抗菌作用があるため、腹痛などの問題を克服できると考えられています。消化器系の病気は一般的に悪玉菌が侵入することで発生するため、生姜の摂取はアンチテーゼとして適しています。
これらの抗菌特性により、赤生姜のもう1つの利点は、細菌の侵入を受けやすい食品の天然防腐剤としての利点です。一方、生姜を摂取したときの温かい感触は、消化器系をよりリラックスさせます。したがって、生姜は定期的に摂取してください。
それでも、生姜を定期的に摂取したい場合は、考慮しなければならないことがいくつかあります。なぜなら、この植物を過剰に摂取することを避けるべき人がいるからです。あなたは確かにこれについて直接医療専門家に尋ねることができます。
たとえば、妊娠中および授乳中の女性、心臓病、糖尿病のある人、血液凝固障害のある人などです。言い換えれば、ショウガは薬用植物ですが、それでも引き起こされる可能性のある副作用があります。たとえば、腹部の不快感、下痢、胸焼けなどです。
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