これらの7つの習慣は女性の生殖の健康のために行われます

、ジャカルタ–特に妊娠を計画している女性にとって、女性の生殖に関する健康を維持することは重要です。その理由は、生殖器系の障害は致命的である可能性があり、その1つが性的障害を引き起こし、妊娠が困難になるためです。では、親密な臓器と女性の生殖器系の健康を常に維持するために何ができるでしょうか?

実際、女性の生殖器の健康を維持することは難しいことです。しかし、日常生活に適用できるいくつかの簡単な習慣があります。特定の食品を摂取し、親密な臓器の清潔さを維持し、危険な性行為を回避することは、女性の生殖器系の障害を防ぐための強力な方法です。

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女性の生殖の健康を維持するためのヒント

女性の生殖器の世話をし、維持することができるようにするために、最初にすることは部品を知ることです。女性の生殖器官は、膣またはミスV、クリトリス、子宮頸部または子宮頸部、子宮、卵管、および卵巣または卵巣で構成されています。これらの臓器の健康と清潔さを常に維持することは非常に重要です。

女性の生殖器官は、性交、産卵と発育、月経、妊娠から出産まで、重要な役割を果たしています。しかし、心配しないでください。女性の生殖の健康を維持するために適用できるいくつかの習慣があります。

1.清潔に保つ

生殖器官を清潔に保つことで干渉を防ぐことができます。特に排尿後は、必ず膣をきれいにしてください。膣をきれいにする正しい方法は、前から後ろに水で洗うことです。膣をきれいにする不適切な方法は、細菌がその領域に入り、感染を引き起こす可能性があります。

2.健康食品

健康的でバランスの取れた食事をとることも、生殖器の健康を維持するのに役立ちます。女性は、たんぱく質、健康的な脂肪、抗酸化物質、繊維、ビタミン、ミネラルを多く含む食品を食べることをお勧めします。

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3.オリーブオイルと交換します

オリーブオイルは、女性の生殖器系の健康を維持するのに効果的であることがわかりました。オリーブオイルと一緒に食べ物を食べることで、実際、女性が妊娠するのを困難にする可能性のある障害であるPCOSのリスクを回避することができます。多嚢胞性卵巣症候群または 多嚢胞性卵巣症候群 (PCOS)は、出産可能年齢の女性に影響を与える可能性のあるホルモン障害です。

オリーブオイルに加えて、トマトやマグロやサバなどの魚を食べることもお勧めします。

4.喫煙を避ける

生殖の健康を妨げる可能性のある習慣の1つは喫煙です。たばこの物質は卵細胞の数と質を低下させる可能性があるからです。さらに、喫煙は子宮の健康を妨げる可能性もあります。

5.アルコールを飲まないでください

タバコに加えて、アルコール飲料も女性の生殖器官の健康に影響を与える可能性があります。アルコール含有量は排卵障害のリスクを高める可能性があります。

6.危険なセックスを避ける

生殖器系の健康も、危険な性行動のために混乱する可能性があります。複数のパートナーがいて、コンドームを使わずにセックスする習慣は避けてください。女性の生殖器系の障害を引き起こすことに加えて、これは性感染症のリスクを高める可能性もあります。

7.十分な休息を取り、ストレスを管理する

適切な休息とストレス管理も行う必要があります。成人女性は、毎晩少なくとも7〜9時間寝ることをお勧めします。

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リファレンス:
ヘルスライン。 2020年にアクセス。多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)の治療に役立つ30の自然な方法。
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NHS英国。 2020年にアクセス。膣を清潔で健康に保つ。
メイヨークリニック。 2020年にアクセス。女性の出産:ライフスタイルの選択が重要な理由。
非常によく家族。 2020年にアクセス。受胎の可能性を高めるための受精食品。

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