、ジャカルタ-妊娠中、女性の体に多くの変化が起こります。一般的に、目に見える変化は、日ごとに大きくなっている腹部にあります。また、2人分の摂取量に対応する必要があるため、食欲や食欲も高まり続けています。あまり目に見える変化ではありませんが、女性が妊娠初期を経験すると、腰痛が避けられない場合があります。
確かに、腰痛は一般的な状態ですが、子宮が妊娠の最終学期に入ったとき。では、妊娠初期に腰痛が発生した場合はどうなるでしょうか。それが起こる前にそれを防ぐことができるように、それを引き起こしているものを知ることは重要です。ここにいくつかの理由があります！
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妊娠中の腰痛の原因
腰痛や痛みは、妊婦によく見られる苦情の1つです。ホルモン、血液循環など、多くのことがこの障害を心理的要因に引き起こす可能性があります。原因がはっきりしていないので、それを克服するために間違った治療法を選ぶ人も少なくありません。妊娠初期の腰痛に対処する最も効果的な方法は、ライフスタイルを調整して十分な休息を取ることです。
しかし、良いニュースは、母親の赤ちゃんが成長し続け、体重が増え続けることです。腰痛は一般に、骨盤が脊椎、正確には仙腸関節で出会うときに発生します。妊娠初期に腰痛を引き起こす原因のいくつかを知っておくことが重要です。そうすることで、腰痛の発生を予防または回避することができます。この障害の原因のいくつかは次のとおりです。
体重の増加
妊娠中に腰痛を引き起こすものの1つは体重増加です。健康な妊娠では、体重増加は11〜15キログラムに達する可能性があります。脊椎はこの体重を支えなければならず、腰痛を引き起こす可能性があります。さらに、成長中の赤ちゃんの体重は、背中の血管や神経に圧力をかける可能性があるため、体の後ろが痛みを感じやすくなります。
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姿勢の変化
母親はまた、妊娠初期に腰痛を引き起こす姿勢の変化を経験する可能性があります。妊娠中は、体の重心がずれて、新しい姿勢の調整が必要になることがあります。調整を行うと、母親は背中や腰に痛みを感じ、体の一部に緊張感を感じることがあります。したがって、体の後ろがすでに痛んでいると感じた場合は、活動を制限することが重要です。
次に、母親が妊娠初期に発生する腰痛とそれを克服する方法について質問がある場合、 これらすべての質問に答える準備ができています。簡単です、お母さんで十分です ダウンロード 応用 の スマートフォン 健康に簡単にアクセスするために使用されます！
ホルモンの変化
妊娠すると、体はホルモンのリラキシンを生成します。これは、骨盤領域の靭帯をより弛緩させ、出産プロセスに備えて関節を緩めるのに役立ちます。ただし、発生する副作用は、脊椎のサポートをサポートする靭帯が緩くなり、背中と腰に不安定さと痛みを引き起こすことです。
筋肉の分離
妊娠初期の腰痛も筋肉の分離により起こります。子宮が拡張すると、肋骨から恥骨まで伸びる2つの平行な筋肉（腹直筋）が中央の縫合糸に沿って分離する可能性があります。これが起こると、背中と腰の痛みの感覚がより激しくなります。
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これらは、妊娠中に腰痛を引き起こす可能性のあるもののいくつかです。外乱が発生したときの次のステップを決定するために、これを知ることが重要です。腰痛が再発しにくいように、母親は定期的に運動して体を健康にすることができます。
