、ジャカルタ–甘い食べ物が嫌いな人はいますか？糖分の多い食べ物を食べると、心の変化をより良くするのに役立つことがあります。しかし、多くの人は、甘い食べ物の消費を制限する方が良いと言います、特に子供では、それが引き起こす可能性があるのではないかと恐れられています シュガーラッシュ 。この状態は、砂糖を多く含む食品を食べると副作用になると考えられています。
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通常、経験する人 シュガーラッシュ 過度の身体的または心理的活動または多動性があります。子供と大人の両方が糖分の多い食品を過剰に摂取してはなりません。甘いものを食べすぎると、肥満などの慢性疾患のさまざまなリスクにつながる可能性があります。しかし、甘い食べ物が効果を発揮するというのは本当ですか？ シュガーラッシュ ？についてのレビューを見て何も悪いことはありません シュガーラッシュ 、 ここ。
シュガーラッシュ、神話または事実？
疲れや感情、機嫌が悪いとき、気分を良くする方法の1つは、甘いものを食べることです。砂糖を含む食べ物、飲み物、スナックなど。気分を改善するのに非常に効果的であると考えられていることに加えて、甘い食べ物を食べることはまた、次のような副作用を引き起こすと考えられています： シュガーラッシュ .
シュガーラッシュ 甘い食べ物や飲み物を摂取した後、人がより活発または過活動になる状態として知られています。子供だけでなく、これらの副作用は大人にも経験される可能性があります。しかし、シュガーラッシュが甘い食べ物の副作用であるというのは本当ですか？砂糖は確かに健康にさまざまな悪影響を与える傾向がある食品添加物の1つですが、砂糖は突然活動的または過活動状態を引き起こすことはできません。
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科学者たちは、1970年代の初めに、アメリカのアレルギー専門医であるベンジャミンファインゴールドが、多動性障害を引き起こすと考えられていたため、子供の食事から追加の砂糖を取り除いた後、研究をレビューしました。 1995年に、23の研究のメタアナリシスが ジャーナルオブアメリカンメディカルアソシエーション 砂糖は子供に何の影響も与えないと述べています。
それだけでなく、 神経科学および生物行動学的レビュー 、炭水化物消費と気分の影響との関係に関する1,259人の参加者の31の研究を分析しました。結果？炭水化物や砂糖を過剰に摂取すると、実際には倦怠感の副作用を引き起こす可能性があります。もちろん、これは条件に非常に反しています シュガーラッシュ 。この研究を行った研究者たちは、一般の人々が シュガーラッシュ、 は単なる神話であり、体内で病気を引き起こすリスクがあるため、砂糖の摂取を制限することで健康に関心を持っています。
砂糖を過剰に摂取した場合の影響
番号 シュガーラッシュ したがって、次のように、砂糖を過剰に摂取したときに健康に及ぼす可能性のある影響のいくつかを知っておく必要があります。
1.肥満
砂糖を食べすぎると、肥満のリスクが高まる可能性があります。
2.心臓病
砂糖を食べすぎると、さまざまな健康上の問題が発生する可能性があります。その1つは、心臓の問題のリスクです。さらに、砂糖の過剰摂取はアテローム性動脈硬化症を引き起こす可能性があります。
3.にきび
砂糖を飲みすぎるとニキビのリスクが高まることをご存知ですか？これは、アンドロゲンホルモンの増加を引き起こす血糖値とインスリンの増加、油の生成、およびにきびの原因となる可能性のある皮膚の炎症によるものです。
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これらは、砂糖を過剰に摂取した場合に経験できる効果の一部です。体の健康を維持するために、1日あたりの砂糖の消費を制限することをお勧めします。あなたはアプリを使うことができます 体が必要とする毎日の砂糖摂取量について医師に直接尋ねる。また、自然な甘さを持つ他の食品添加物を見つけることができるので、砂糖の消費を避けることができます。
