妊娠中の女性のためのアーモンドの6つの利点

、ジャカルタ–アーモンドは、妊婦が摂取するのに適したナッツの一種です。その理由は、アーモンドには赤ちゃんの発育と母親の健康に非常に良いいくつかの栄養素が含まれているからです。さらに、アーモンドには、子宮内での栄養ニーズを満たすために赤ちゃんが必要とする健康的な脂肪、栄養素、ビタミン、カロリーがたくさん含まれています。

妊娠中の女性がアーモンドの摂取に熱心である場合に感じることができる多くの利点があります。とりわけ:

  • 高抗酸化物質が含まれています

アーモンドには、ビタミンEの形でかなり高い抗酸化物質が含まれています。アーモンドに含まれるビタミンEは、実際には母親の健康を維持し、子宮内にいる間に赤ちゃんの肌の健康を管理するのに役立ちます。アーモンドは母親の子宮内だけでなく、母親の肌の健康を維持することもできます。アーモンドに含まれるビタミンEは、大気汚染に起因するフリーラジカルを中和し、体内の細胞への損傷を防ぐことができるためです。さらに、あなたはまたから免れるでしょう ストレッチマーク お肌の潤いが保たれているからです。

  • 赤ちゃんの筋肉を強化し、母親のエネルギーを高めます

アーモンドには、赤ちゃんの筋肉組織を強化し、赤ちゃんの出生時体重を健康にするタンパク質が含まれているようです。さらに、タンパク質は妊娠中の女性の主なエネルギー源にもなり得るため、妊娠中の女性は妊娠中に疲れを感じることはありません。出産後も母親はアーモンドを摂取できるため、授乳中のエネルギーは常に十分に維持されます。

  • 胎児の脳の発達を助けます

アーモンドには、子宮内で胎児の脳の発達を助けるのに適した葉酸が含まれています。葉酸とビタミンB9は、子宮内にいる間に胎児の神経系の働きを改善するのを助けるために本当に必要です。葉酸の含有量はまた、発達障害で生まれた赤ちゃんを防ぐことができます。

  • 消化器系を起動します

アーモンドには、タンパク質と葉酸が含まれているだけでなく、妊娠中の女性に非常に適した繊維も含まれています。妊娠中、妊娠中の女性は通常、排便や便秘が困難になります。妊娠中の女性が十分な繊維を含むアーモンドを摂取すると、妊娠中の女性の消化器系がよりスムーズになります。さらに、アーモンドのマンガン含有量は、妊婦の代謝をより最適にします。

  • 悪玉コレステロール値を下げる

アーモンドには、体の健康に非常に良い不飽和脂肪が含まれています。したがって、妊娠中の女性がアーモンドを食べる場合、妊娠中の女性はコレステロールと心臓病を回避する可能性があります。

  • ブースト免疫システム

妊娠中のさまざまな病気を避けるために、妊娠中の女性の免疫システムを維持することは非常に重要です。アーモンドには妊娠中の女性の免疫システムを維持するのに十分なビタミンCが含まれているため、妊娠中の女性はアーモンドを摂取することを強くお勧めします。

(また読む:妊娠中の女性のための7つの危険な食品)

妊娠中の十分な摂取と栄養は、胎児の発育と妊婦の健康のために非常に必要です。代わりに、妊娠中に食べる適切な食品についてもっと知りたい場合は、アプリケーションを介して医師に尋ねることができます 。来て、 ダウンロード 今すぐAppStoreまたはGooglePlayからアプリを入手してください。

最近の投稿

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found