、ジャカルタ-インターネット上で、あなたの肌の世話をする方法についての良いヒントを与える様々な記事を見つけることができます。たくさんの水を飲んだり健康的な食べ物を食べたりすることから、肌のケアに最適な製品を選ぶことまで。しかし、正しいフェイシャルケアは、何をすべきかだけに焦点を当てているのではなく、避けるべきこともあることを私たちが理解することはめったにありません。
時々、あなたは私たちの肌への特定のものの悪影響に気づかないことがあります。場合によっては、悪い肌の習慣による損傷が現れるまでに数ヶ月、あるいは数年かかることがあります。つまり、皮膚が損傷していることに気付いたとき、その行動は非常に根付いており、止めるのが困難です。
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手遅れになる前に、健康な顔の肌を得るために避け、止めなければならない習慣があります。
寝る前に顔をきちんと洗わない
寝る前、特に長い一日を過ごした後は、顔を洗うのが面倒になるのは自然なことです。しかし、顔の汚れが見えないからといって、顔がきれいだとは限りません。汚れ、油、汚染が蓄積し、炎症や発疹を引き起こす可能性があります。
グリセリンや天然オイルなどの保湿剤を含む穏やかなクレンザーを使用して、肌に潤いを与えます。または、皮膚科医とチャットすることもできます お肌のタイプに合った洗顔料を見つけるために。
煙
発売 Web MD 、ニコチンは皮膚への血流を減らすことができます。これは、皮膚が酸素と栄養素を奪われることを意味します。タバコに含まれる化学物質は、皮膚にその構造を与えるコラーゲンとエラスチンタンパク質に損傷を与えます。喫煙者の皮膚は通常、薄く、くすんでいて、しわが寄っています。怪我をすると、治癒に時間がかかります。
さらに、タバコを保持するために何年にもわたって口すぼめ呼吸をしたり、煙を防ぐために目を細めたりすると、線が深くなり、その領域のしわが増える可能性があります。ビタミンAやCのような抗酸化物質はこの損傷を部分的に軽減することができますが、唯一確実な方法は喫煙をやめることです。
日焼け止めに保存する-または使用しない
太陽光線は暖かく感じるか、何も感じないかもしれません。しかし、それは破壊的な紫外線（UV）を持っています。これらの紫外線は、早期老化と皮膚がんを引き起こします。あなたがビーチにいるときだけでなく、常に日焼け止めを使用する必要があります。
天気が曇っていても、太陽は肌にダメージを与える可能性があります。広域スペクトルSPFは、UVAおよびUVB光線を遮断し、完全に保護することができます。最低SPF30を探し、外にいる場合は2時間ごとに再申請してください。十分に使用していることを確認してください。ヘアライン、鼻の周り、あごの下など、顔には小さじ1杯がほぼ適切です。
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砂糖をたくさん食べ、果物や野菜を減らします
いくつかの研究では、砂糖をたくさん食べると老化プロセスがスピードアップすることがわかっています。これは、ロリポップやアイスクリームなどの甘い食べ物だけでなく、白パンやパスタなどの精製された炭水化物に含まれる小麦粉にも当てはまります。
肌にやさしい食事は、野菜、果物、全粒穀物に焦点を当てる必要があります。研究によると、新鮮な果物や野菜は、肌の老化につながる可能性のある損傷を防ぐのに役立ちます。また、皮膚の修復に役立つ抗酸化物質も含まれています。
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頻繁ににきびを絞る
にきびが現れたら、すぐに絞ってすぐに消えることがよくあります。しかし、それを取り除くことは、瘢痕化や感染につながる可能性があるため、答えではありません。過酸化ベンゾイルとサリチル酸の使用は、最も一般的で効果的な治療法の2つです。
製品が異なれば、成分の量も異なることに注意してください。特に肌が敏感な場合は、高濃度の薬が刺激を引き起こす可能性があるため、高用量を使用する必要はありません。肌を以前より赤く見せることができます。ほとんどの人にとって2％のサリチル酸で十分ですが、2.5％の過酸化ベンゾイル製品を使用できます。
これらは、滑らかで明るい顔の肌を持つために避けなければならないいくつかの習慣です。アプリで他のスキンケアのヒントに関する情報を見つける .
