ジャカルタ-果物を食べることは体の健康をサポートするのに良いです。特に野菜やその他の栄養豊富な食品の消費とバランスを取る場合。また、定期的に運動することで体の免疫力が高まり、さまざまな感染症から体を守ります。パパイヤを含め、すべての果物には独自の利点があります。あなたはパパイヤを食べるのが好きですか？
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不規則な食感、緑オレンジ色、やや赤みがかった果肉の楕円形のパパイヤは、カロリーの低い果物です。丸い黒い種の果物には、体に有益なビタミンやミネラルも含まれています。ビタミンC、A、B1、B5、B3、K、E、繊維、カルシウム、葉酸、マグネシウム、葉酸が含まれています。
体の健康のための定期的なパパイヤ消費の利点
ほとんどの人は、パパイヤは消化器系を起動するため、便秘を克服できる果物であると考えています。他の何人かは、甘い味と独特の香りのある果物が胃の健康に良いと考えています。どうやら、パパイヤの定期的な消費の利点はそれ以上です。なんでも？
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目の健康を維持するのに役立ちます。 パパイヤのビタミンAの含有量は、目の角膜の健康を維持し、目を滑らかにし、ドライアイを防ぐのに十分な水分を生成することができます。
爪と髪の健康を改善します。 パパイヤフルーツに含まれるミネラルとビタミンの含有量は、健康な爪を維持しながら髪の毛の肥沃度を高めるのにも役立ちます。実際、パパイヤは髪に栄養を与えて太くするための自然なマスクとして使用できます。
消化を促進します。 パパイヤを食べることはあなたの消化器系にとても良いです。この果物にパパイン酵素が含まれていると、タンパク質が体で消化されやすくなります。実際、研究によると、パパイヤを少なくとも40日間定期的に摂取すると、鼓腸や便秘を治すのに役立ちます。
早期老化を防ぎます。 パパイン酵素は消化を助けるだけでなく、皮膚を再生し、柔らかくすることができます。次に、肌の黒ずみや小じわを隠し、効果的なコラーゲンの形成を刺激してしわの出現を防ぐのに役立つビタミンCとA。
日焼けした肌のための自然療法。 パパインに加えて、パパイヤには酵素リコピンも含まれています。リコピンは、フリーラジカルの体内への侵入を防ぐのに役立つ抗酸化剤として作用するため、肌の健康に良いです。
体の免疫力を高めます。 パパイヤに含まれるビタミンE、C、Aは、体の免疫力を高めることができるため、インフルエンザや風邪などの感染症を防ぐことができます。
癌を発症するリスクを減らし、健康な心臓を維持します。 パパイヤを定期的に摂取することの利点は、ガンを防ぎ、心臓を健康に保つことにもなります。フリーラジカルを捕捉する役割を果たすパパイヤの抗酸化化合物であるリコピンは、癌の解毒剤としても機能します。これらの化合物は、健康な心臓を維持し、体内の善玉コレステロールを増加させるのに役立ちます。
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それでは、パパイヤが気に入らない場合はどうしますか？果物は、その分量に応じて摂取すれば、体に良いので問題ありません。あなたはアプリケーションの医者に尋ねる機能を通して医者に尋ねることができます 最大の結果を得るために、または他の健康上の問題について尋ねるために、果物の何サービングが必要であるか。
