、ジャカルタ-肌は健康で明るい状態を保つために栄養素の適切なバランスが必要です。そのためには、保湿剤や日焼け止めなどの外部スキンケアを使って定期的にケアする必要があります。さらに、健康的な食品、特に果物を食べることによって、内側から健康な肌を維持する必要もあります。
果物は、肌の上層と下層の両方で、体内から機能する顔の明るさをサポートすることができます。果物を食べることは、肌を明るくすることができるだけでなく、コラーゲンを分解するプロセスを妨げる太陽のダメージも防ぎます。
以下は、消費することができ、肌を明るくするのに役立つ果物です。さらに、これらの果物には、日光への露出から肌を保護する抗酸化物質が含まれています。
1.ザクロ
ザクロジュースは肌によく効きます。ザクロは、明るくするだけでなく、定期的に使用すると顔のラインやそばかすを隠すのに役立ちます。ザクロには、フリーラジカルと戦い、血流を増加させることができるポリフェノールが含まれています。これは解毒を通して肌をより健康にします。ザクロはまた、太陽の紫外線によって引き起こされる皮膚の損傷を予防および治療することができます。ザクロの皮を種と一緒に摂取すると、細胞の成長を促進し、自然にしわの出現を抑えることができます。
また読む ：より明るい肌のための5つの食品
2.バナナ
バナナは、皮膚の弾力性を高めることが知られているアミノ酸含有量のおかげで多くの利点があります。この果物には亜鉛とカリウムが含まれています。亜鉛は細菌感染との戦いやニキビの予防に役立ち、カリウムは乾燥肌の水分補給に役立ちます。バナナの皮を捨てないでください。顔をこすったときのバナナの皮の内側は肌の輝きに役立ちます。
3.スイカ
スイカは喉だけでなく肌もリフレッシュします。スイカには自然に肌を引き締める物質が含まれています。さらに、スイカはくすんだ肌を活性化させて明るくすることができます。
4.パパイヤ
色素沈着の問題を克服することができることに加えて、パパイヤフルーツをたたくと、肌荒れを滑らかにするのに役立ちます。その後、お肌はよりしなやかになります。パパイヤで作られたマスクを適用することはまた、早く来るしわの問題を克服することができます。
5.キウイ
この果物には、細菌から皮膚を保護する酸であるオメガ-3脂肪酸が含まれています。キウイフルーツは、皮膚感染症を防ぎ、たるんだ皮膚の出現を防ぐことができます。その中のビタミンCの含有量はまた、コラーゲンを生成し、明るくするのに役立ちます。
また読む： くすみを克服する7つの方法
6.オレンジ
肌のくすみやにきびがある場合は、オレンジで克服できます。オレンジジュースは、肌の色を明るくし、傷を減らし、にきびを治療することが知られています。さらに、柑橘系の果物やオレンジジュースを定期的に摂取すると、肌が明るく輝きます。
7.アップル
このリンゴは美白効果があるので肌に良いです。リンゴは病原菌や余分な油分を取り除くことで肌に効果的に働きます。
上記のさまざまな種類の果物は確かに肌の健康に良いですが、果物で治療されていない他の肌の問題が発生する可能性があります。あなたがより深刻な肌の美しさの問題を抱えているならば、あなたはアプリケーションを通して皮膚科医に尋ねることができます 適切なアドバイスを得る。
リファレンス：
