しばしば過小評価されている腰痛の5つの原因

、ジャカルタ-腰痛は、成人が医者を訪れる最も一般的な理由の1つです。によると 国立神経疾患・脳卒中研究所 （NINDS）、腰痛は人に仕事への障壁を持たせる一般的な原因です。

ほとんどの腰痛は、重い物を持ち上げるときの突然の動きや体の不調による筋肉の捻挫や緊張などの怪我に起因します。それだけでなく、次のようないくつかの病気は腰痛を引き起こす可能性があります。

急性の腰痛は数日から数週間続くことがありますが、慢性の腰痛は3か月以上続く痛みです。

腰痛が原因で活動が妨げられていると感じた場合は、すぐに病院に行ってください。わざわざする必要はありません。今では、を介してのみ最寄りの病院の医師との約束をすることができます。

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過小評価されている腰痛の原因

病気のためだけでなく、いくつかの些細な習慣が人に腰痛を経験させる可能性があります。

間違った睡眠位置。 腰の障害の出現の原因となることが多い最初のことは、間違った睡眠位置です。この状況は発生する可能性があり、見過ごされがちです。状態が悪化する前に、就寝前に快適な睡眠姿勢をとることをお勧めします。間違った睡眠位置は背中の痛みを引き起こします。これを修正するには、マットレスの上に背中をまっすぐにして仰向けになります。首や腰への負担を軽減するために、頭の下と膝の下に薄い枕を置きます。仰向けになりにくい場合は、腰の下に薄い枕を置いて背骨への圧力を軽減することで、お腹で眠ることができます。
マットレスが硬すぎる。 寝る姿勢だけでなく、硬すぎるベッドなどの不快なベッドは腰痛を引き起こします。そのため、腰痛を防ぐには、適切で快適なマットレスを選択することが重要です。

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間違った枕。 腰痛が発生した場合、原因は睡眠姿勢や硬いマットレスだけでなく、間違った枕の使用である可能性があります。使用に適した枕は、背骨から首までのカーブをサポートする枕です。快適でない枕を使用する場合は、すぐに粘弾性または水補充枕で作られた材料と交換してください。
肥満。 外的要因だけでなく、肥満などの内的要因も、人が腰痛を経験する理由となる可能性があります。その理由は、太りすぎは体にさらに圧力をかけ、腰痛を引き起こすからです。
緊張した筋肉。 体が異常な動きをすると、骨格筋が引っ張られて筋肉が緊張することがあります。重症の場合、靭帯と筋肉が裂けて腰痛を引き起こす可能性があります。この状態は、不適切な座位または立位、運動前にウォームアップしない、重い物を持ち上げるときの間違った位置（曲がった）など、いくつかの状態が原因で発生する可能性があります。したがって、前かがみの姿勢は脊椎への負担と負担を増大させ、腰痛を引き起こします。

多くの場合、これらの状態は、老化に関連する変化に関連していることがよくあります。だから、背中の痛みを避けるためにあなたがするすべての習慣に注意を払ってください。