、ジャカルタ–肺の健康を維持することは重要なことです。その理由は、喘息、慢性閉塞性肺疾患、肺がんなど、この体の臓器を攻撃する可能性のあるさまざまな種類の病気があるためです。チェックしないでおくと、これらの病気は肺の損傷を引き起こし、死に至ることさえあります。
さらに、現時点では、パンデミックになりつつあるコロナウイルスは、呼吸器系、特に肺を攻撃することに対して脆弱です。良いニュースですが、肺の健康を維持し、この臓器の病気のリスクを防ぐためのヒントと方法がいくつかあります。 1つの方法は、ライフスタイルを変えることです。
また読む： これらは肺の健康に影響を与える可能性のある4つのことです
肺の健康を維持するためのライフスタイルの変化
肺を健康に保つだけでなく、健康的なライフスタイルを採用することで、肺の感染症を防ぐこともできます。この状態は、特に高齢者、子供、免疫力が低下している人々にとって非常に深刻な場合があります。しかし、心配しないでください。肺の健康を維持するために実行できるいくつかのヒントがあります。
1.予防接種
肺の健康を維持するための最も効果的な方法の1つは、ワクチンを接種することです。ワクチンは、肺に害を及ぼす可能性のある感染症など、一部の感染症の予防に役立ちます。破傷風、ジフテリア、肺炎球菌性肺炎のワクチンなど、肺の健康を維持するために重要なワクチンにはいくつかの種類があります。
2.喫煙しないでください
喫煙は肺疾患の引き金の1つであることが知られています。したがって、この臓器の健康を維持するための最良の方法は、喫煙を避けるか、やめることです。特に密室では、アクティブな喫煙者だけでなく、非喫煙者もタバコの煙に近づかないようにすることをお勧めします。
また読む： 電子タバコのため、不思議な肺疾患に注意してくださいEVALI
3.野外活動と汚染を制限する
肺の健康を維持することは、野外活動を制限することによって行うことができます。その理由は、屋外の大気汚染が呼吸器系の問題を引き起こし、癌を含む肺疾患のリスクを高める可能性があるためです。
4.室内汚染を減らす
屋外だけでなく、密室や屋内でも大気汚染が発生する可能性があります。悪いニュースですが、この種の汚染は肺にも損傷を与える可能性があります。したがって、室内の汚染を減らすには、エアフィルターの使用と定期的な交換、密閉された部屋での強い臭いの化学物質の使用、外気が非常に汚染されている場合はドアや窓の閉鎖、喫煙など、いくつかの方法を講じる必要があります。家の中。
5.肺疾患の治療
肺疾患、喘息、またはアレルギーの病歴がある人は、定期的に薬を服用することをお勧めします。これは、肺を保護し、損傷のリスクを減らすのに役立ちます。あなたの薬と症状については常に医師に相談してください。
肺疾患の症状が悪化した場合は、すぐに最寄りの病院に行き、直ちに医師の診察を受けてください。簡単にするために、アプリケーションであなたのニーズに合った病院を見つけてください 。場所を設定し、訪問するのに最適な病院のリストを見つけます。同じ申請書で医師との面会も可能です。来て、 ダウンロード 現在、AppStoreとGooglePlayにあります。
6.スポーツ
肺の健康を維持することは、定期的な運動でも行うことができます。肺だけでなく、身体活動も心臓や全身の健康に利益をもたらす可能性があります。肺をより健康にするために、いくつかの種類の運動、特に呼吸運動を試すことをお勧めします。
また読む： ここに肺の健康を改善することができる5つの食品があります
これらは、肺の健康を維持するために行うことができるいくつかのヒントです。簡単ですね。これを定期的に行い、体全体の健康上の利点を手に入れましょう！
リファレンス：
今日の医療ニュース。 2021年にアクセス。肺を健康に保つ方法。
ヘルスライン。 2021年にアクセス。肺活量を増やすための呼吸法。
