ジャカルタ-親にとって、時々子供たちの成長に注意を払うことは興味深いことです。子供の成長と発達が最適に実行されるように、さまざまな方法が行われます。子供たちに刺激を与えることから始まり、ビタミンや栄養素の摂取量を満たすことまで。子供たちは成長と発達のために多くの種類のビタミンを必要としますが、そのうちの1つがビタミンDです。
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大人だけでなく、子供も成長のためにビタミンDを必要としますが、摂取量も異なります。さて、ここで子供たちの成長のためのビタミンDの重要性を知っている親には何も悪いことはありません。そうすれば、母親は必要な摂取量とあなたが子供に与えることができるビタミンDの供給源をよりよく理解するでしょう。これがレビューです。
これは子供の成長のためのビタミンDの重要性です
ビタミンDは、大人と子供にとって最も必要なビタミンの1つです。体が健康な骨と歯のためにカルシウムとリンを吸収できるように、ビタミンDの必要性は適切に満たされる必要があります。しかしそれだけでなく、子供たちによく出会うビタミンDの摂取は彼らの成長と発達に影響を与える可能性があります。
ジャーナルからの立ち上げ 子供達 ビタミンDは脳の発達に影響を与える栄養素の1つです。このため、脳の発達が最適に機能するように、ビタミンDのニーズを満たすことが非常に重要です。子供や青年のビタミンD欠乏症は、統合失調症を含む精神障害のリスクを高める可能性があります。
それだけでなく、ビタミンDは子供たちが骨の健康障害を予防するために非常に重要です。脊柱側弯症、くる病、またはもろい骨など、成長と発達を妨げるさまざまな骨の健康障害を子供が経験する可能性があり、骨折しやすいです。
ビタミンD欠乏症はまた、子供たちがより頻繁に筋肉痛を経験し、すぐに疲れ、そして動きに問題を抱えることを引き起こします。実際、ビタミンD欠乏症は、子供や青年の片頭痛のリスクを高める可能性があります。
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ビタミンDの要件
出生後のすべての子供が成長のためにビタミンDの摂取を必要としていることをご存知ですか？発売 疾病管理予防センター 、生後12か月未満の乳児は、毎日400IUのビタミンDを摂取する必要があります。一方、12〜24か月の子供には、1日あたり600IUのビタミンDが必要です。
ただし、この摂取量は依然として子供の健康状態に合わせて調整されています。セリアック病、肥満、骨障害などの健康上の問題がある場合、一部の子供はより多くのビタミンDを必要とします。最近骨の手術を受けた子供たちも、回復過程のためにより多くのビタミンD摂取を必要としています。
子供のためのビタミンDの源
子供たちのビタミンDのニーズを満たすために、あなたは子供たちのためのビタミンDのいくつかの良い源を知っているべきです。 MPASIの年齢に達していない赤ちゃんの場合は、毎日のミルクのニーズを満たします。必要に応じて、母親はアプリケーションを介して小児科医に直接尋ねることができます 赤ちゃんのためのビタミンDの追加の供給源を見つけるために。
固形食品の時代に入った赤ちゃんや子供たちのために、彼らが食べる食品が体に必要なビタミンDを含んでいることを確認してください。母親は、サケ、マグロ、卵、牛乳、果物、野菜など、ビタミンDの優れた供給源である食品を子供に与えることができます。
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これらは、ビタミンDの重要な利点のいくつかであり、母親が子供のためにビタミンDを摂取する方法です。朝は定期的に子供たちに運動を勧めて、健康的な生活を送ることを忘れないでください。朝の運動は、子供たちに体の健康のためのビタミンDの供給源である日光にさらされる可能性があります。
