健康的でスリムにしたいですか?このベジタリアンダイエット方法を見てください!

、ジャカルタ-菜食主義の食事療法は現在流行している食事療法の一種です。健康な体を維持する1つの食事療法は菜食主義の食事療法です。ベジタリアンダイエットは、植物性食品を食べることで体重を減らし、健康な体を維持することができるダイエッ​​トプログラムです。

これがベジタリアンダイエットの方法です 正しい

1.蜂蜜とレモンジュースの混合物を飲む

2.朝食

朝食メニューに卵やゆで卵がある場合は、脂肪が多いので卵黄は避けてください。卵黄をキノコ、ピーマン、ほうれん草、または玉ねぎと交換します。ただし、シリアルで朝食をとる場合は、その量を減らすか、リンゴなどの果物に置き換えてください。 、 バナナ、 、メロン、またはパパイヤ。朝食メニューにフルーツを添えてバリエーションを提供し、細かく切ることもできます。

3.昼食

4.夕食

  • にんじん、ブロッコリー、きのこ、とうもろこしからなる透明なスープ。
  • 豆腐ペペと蒸し野菜のボウル。
  • レタス、ピーマン、トマトからなる新鮮な野菜サラダのプレートは低カロリーです。

5. イブニングスナック

菜食を生きるためにこの食べ物のように

1.野菜

2.穀物

3.豆乳

4.シリアルと小麦

ベジタリアンダイエットは全粒粉パンメニューを追加することができます 玄米, オーツ麦、お粥、またはパンの使用 オオムギ これは、体内のエネルギーブースターとしての鉄と亜鉛などの栄養素が豊富な食品です。

5.果物

アプリケーションを介してさまざまな信頼できる専門の医師と、適切で正しい菜食を食べる方法について医師と直接話し合ってください 。医者と話すのが簡単になりました ビデオ/音声通話チャット また、1時間以内に到着する食事療法用の薬/ビタミンを購入することもできます。来て、 ダウンロードApp Storeグーグルプレイ たった今。

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