ジャカルタ-体が骨格と筋肉の構造で構成されていることをご存知ですか？骨格は、体と健康のために非常にさまざまな機能を持っている骨と関節で構成されています。その機能の1つは、人間の臓器の保護、筋肉やその他の体内組織の付着場所としての機能です。
体にはさまざまな種類の骨がありますが、そのうちの1つを知る必要があり、かなり重要な機能を持っているのはすねです。脛骨として知られる脛骨は、脚の中で2番目に大きい骨の1つです。以下は、体内の脛骨の機能です。
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1.膝と足首の関節
脛骨の主な機能は、膝と足首をつなぐことです。すねの存在は、足首の動きをより良く最適にするのに役立ちます。
2.脚の筋肉のサポート
脛骨は膝と足首をつなぐだけでなく、脚部の筋肉を支える機能もあります。十分にサポートされた筋肉は、脚の領域の動きをより最適にすることができます。
3.ウェイトサポート
健康的なすねはあなたの足を強くすることができます。そうすることで、脚が強くなり、体重を支えることができます。
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4.体のバランスを維持する
さまざまな活動は、すねの状態に影響されます。すねの健康的で最適な状態は、ウォーキング、ランニング、ジャンプなどの活動を行うときに体のバランスを保ち、転倒しにくいようにします。
5.足首アクティベーター
自由に動くことができる足首は、脛骨の状態に影響されます。健康的で最適なすねは、あなたがより自由に動くことを可能にします。
すね機能に問題がある場合は、アプリケーションを通じて医師に相談してください それを処理する方法について。医師が処方箋を出すと、アプリケーションから薬を購入できます .
すねの機能が妨げられないように、この状態を避けてください。
けがや非常に激しい活動により、すねの健康問題のリスクを高める活動があるため、活動を行う際には注意が必要です。脛骨の機能を妨げるいくつかの条件を知ってください。
- 乾いた骨の損傷
脛骨の損傷を経験すると、脛機能が低下します。一般に、この状態は、筋肉、関節、および骨組織が働きすぎる原因となる活動の増加が原因で発生します。
- 乾いた骨
この状態は、脛骨が十分に強く打たれたときに発生します。すねが衝撃から保護されるように、活動を行うときは常に注意してください。
- 骨粗鬆症
骨粗鬆症は、カルシウムが不足しているために骨がもろくなる状態です。脛骨は骨粗鬆症を発症する可能性があるため、壊れやすくなります。
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骨の健康を維持することは、全体的な骨の健康を維持することと同じくらい重要です。スポーツをするときは常に注意するなど、すねの機能障害のリスクを高めるためにできるいくつかのヒントがあります。運動する前に、常にストレッチとウォームアップを忘れないでください。
走りたい場合は、すねのけがのリスクを減らすために、平らな面で走るのが最善です。凹凸のある路面を走るときは、気をつけても大丈夫です。すねへの怪我のリスクを最小限に抑えるために、快適な履物を選択することを忘れないでください。
