ジャカルタ-しわは、高齢者と同じ肌の問題です。老化は皮膚細胞の分裂を遅くする可能性があり、それが皮膚の菲薄化と弾力性の喪失を引き起こします。しかし、しわは20代にも現れる可能性があります。
若い年齢でのしわの出現は、多くの要因によって引き起こされる可能性がある早期老化プロセスです。日光や汚染への暴露、貧しい食生活、実現されないかもしれない悪い習慣などの環境要因から始まります。
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20代でシワが出る原因
20代でしわが現れる原因となるいくつかの要因があります。
1.過度の日光への露出
太陽に頻繁にさらされると、皮膚の支持構造が損傷する可能性があります。特に日焼け止めから保護せずに直接露出した場合。したがって、外にいるときは、日焼け止めを使用し、閉じた服、帽子、または傘で肌を保護することを習慣にしてください。
2.喫煙
喫煙は肺に悪影響を与えるだけでなく、20代のしわの出現など、老化プロセスを加速させる可能性もあります。これは、有害物質が含まれているためです。
3.寝姿勢
睡眠不足などによる顔への圧力は、皮膚のしわの出現を引き起こす可能性があります。この間違った睡眠姿勢が何年も続くと、あご、頬、または額に線が残る可能性があります。だから、顔を上にして、または仰向けに寝てみてください。
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4.一貫性のない食事
一貫性のない食事、別名断続的な食事は、20代でしわの出現を引き起こす可能性があります。これは、体重が上下するにつれて、皮膚がどんどん広くなっていくためです。時間が経つにつれて、これは肌をしっかりと見せるための弾力性のある構造を破壊します。だから、あなたは健康的で一貫した食事をするべきです。
5.顔の筋肉の収縮
目の角や眉毛の間のしわは、小さな筋肉の収縮によって引き起こされると考えられています。たとえば、笑顔、暗い、または目を細める表情をする習慣。
20代に現れるシワを防ぐことはできますか？
いくつかのトリガー要因を回避することにより、20代に現れるしわを防ぐことができます。さて、ここに若い年齢でしわの出現を防ぐためのいくつかの方法があります：
- 日光への暴露と汚染を避けてください。 皮膚の露出部分にSPFが30以上の日焼け止めを塗り、屋外では黒い服を着ないようにします。また、しないでください 日焼け 、太陽のしわよりも悪い場合があります。
- 喫煙は避けてください。 喫煙習慣は、体内に入る酸素と栄養素を減らし、体の細胞内のフリーラジカルのレベルを上げる可能性があります。これは、皮膚の老化としわの出現を引き起こします。
- 定期的な運動。 全体的な健康に良いだけでなく、定期的な運動は肌にも良いです。運動は心臓血管系を動かします。これは健康な肌が最大限の栄養と酸素を得るのに適しています。
- 健康的なライフスタイルを送ってください。 バランスの取れた食事をとり、水を飲み、毎日十分な睡眠をとってください。また、健康な肌のためのビタミンやミネラルを含む果物や野菜の消費量を増やします。
- 適切なスキンケア。 しわを防ぐために肌をケアすることは、体の内側と外側から行う必要があります。だから、あなたはあなたの肌のタイプと状態に応じて適切なスキンケアを選択する必要があります。
- ストレスを避けてください。 ストレスは体にホルモンのコルチゾールを放出させ、それは早期老化に影響を与える可能性があります。ヨガや瞑想など、好きなことをしてストレスをうまく管理しましょう。
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20代でシワが出ないようにするためのコツです。定期的に医師の診察を受ければ、さらに良いでしょう。それをより簡単かつ迅速にする方法、 ダウンロード アプリのみ 病院の皮膚科医との約束をし、定期的な皮膚検査を行います。
