、ジャカルタ-フルーツジュースは、ほとんどすべての人に好まれる最も健康的な飲み物の1つです。新鮮なだけでなく、フルーツジュースに含まれる栄養素や栄養素も体のニーズを満たすことができると考えられています。しかし、果物だけでなく、健康的な飲み物を飲みながら退屈しないように、別のオプションとして野菜ジュースを試すこともできます。
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ジュースを作るためのベースとして使用できる最高の野菜にはさまざまな種類があります。健康に良いだけでなく、この野菜ジュースは独特で美味しい味がします。さあ、ここで健康のための最高の野菜ジュースについてもっと見てください！
これがあなたが試すことができる最高の野菜ジュースです
果物だけでなく、ジュースを作るためのベースとして最高の野菜を作ることもできます。野菜ジュースは、体に必要な栄養や栄養のニーズを満たすことができるだけでなく、独特でおいしい味がすることがわかります。したがって、野菜ジュースを消費しようとしても害はありません。
体の健康に最適な野菜ジュースは次のとおりです。
1.ケール
サラダだけでなく、実際、ケールはジュースのベースとして使用できる最高の種類の野菜の1つです。ケールの柔らかな味わいと強すぎないので、ケールは他の種類の野菜や果物と組み合わせるのに適しており、この飲み物の鮮度を高めることができます。
ケールには抗酸化物質、ビタミンA、C、Kが含まれています。実際、ジャーナルに書かれた研究 生物医学および環境科学 、コレステロール値の高い32人の男性が、毎日150ミリリットルのケールジュースを3か月間摂取した結果、悪玉コレステロールを減らすことができました。
2.ビット
ビートは、ジュースとして摂取できるもう1つの最高の野菜です。美味しさと鮮やかな色がビートジュースをさらに魅力的にします。それだけでなく、ビートはマンガン、カリウム、葉酸の含有量が非常に高いと考えられています。
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3.にんじん
にんじんは、ジュースのベースとして使用できるもう1つの野菜オプションです。これは、ニンジンにビタミンK、C、A、カリウムが含まれているためです。このコンテンツは、体重を管理するために目の健康を維持するのに役立ちます。
にんじんも美味しく、他の野菜や果物と組み合わせることができます。リンゴ、ビート、セロリ、パイナップルからオレンジまで。もちろん、この混合物はあなたのニンジンジュースの1杯の栄養成分を豊かにします。
4.セロリ
セロリは水分が多いだけでなく、ビタミンA、K、C、抗酸化物質が含まれているため、ジュースのベースとしても適しています。セロリジュースを定期的に摂取することで、体の水分を十分に保ち、炎症を抑え、血糖値をコントロールすることができます。
味を良くするために、セロリジュースにリンゴ、ビートルート、パイナップル、またはレモンを混ぜることができます。
5.ほうれん草
ほうれん草は、ジュースのベースとして使用できる最高の野菜の1つです。これは、ほうれん草にビタミンA、C、抗酸化物質が含まれているためです。ほうれん草は硝酸塩含有量もかなり高いので、心臓の健康に役立ちます。
それだけでなく、 Journal of Complementary and Integrative Medicine、 ほうれん草ジュースは制酸作用が強いので、胃酸の増加を経験している人にはとても良い消費です。
これらはあなたが朝に試すことができるか、日中健康的な飲み物として役立つことができる最高の野菜ジュースのいくつかです。注意すべきことは、野菜ジュースの利点を減らさないように、自家製の野菜ジュースに砂糖や人工甘味料を過剰に加えないことです。
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砂糖の代わりに、野菜ジュースと甘い味の果物や蜂蜜を混ぜることができます。そうすれば、あなたが消費する野菜ジュースはより美味しくて健康になります。
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