年齢に応じて正常な血圧を知る

ジャカルタ-最近、ますます多くの若者が高血圧(高血圧)に苦しんでいます。この状態は多くの要因によって引き起こされますが、その1つは、大量の食物を摂取するなどの貧しい食生活です。 ジャンクフード 高塩。では、年齢による正常な血圧はどうですか?ここで事実を調べて、さあ!

  1. 赤ちゃんと子供

血圧は年齢によって変動(変化)しています。血圧は乳児期に最も低く、その後年齢とともに徐々に上昇します。子供の血圧の測定は、年齢に依存するため、非常に複雑です。一部の専門家は、血圧が年齢の90%を超えると高血圧前症と見なされ、血圧が年齢の95%を超えると高血圧と言われると述べています。

  1. 10代の若者と大人

血圧は年齢とともに自然に上昇しますが、すべての青年、成人、および高齢者の正常な血圧は120 / 80mmHg未満です。詳細は以下のとおりです。

  • 最初の数値(120 mmHg)は収縮期血圧です。この数値は、心臓が収縮して最大圧力をかけたときの血管内の圧力を示しています。
  • 2番目の数値(80 mmHg)は拡張期血圧です。この数値は、心臓が収縮の合間に休んでいるときの血管内の圧力を表します。

2つの数値(収縮期と拡張期)のいずれかが高すぎる場合、血圧は異常であると見なされます。収縮期が一貫して120〜140 mmHgであり、拡張期が80〜90 mmHgである場合、高血圧前症と見なされます。 140/90 mmHgを超えると、高血圧を発症するリスクがあります。

正常な血圧を維持するためのヒント

血圧が正常な場合は、少なくとも5年に1回は定期的に血圧をチェックすることをお勧めします。高血圧前症グループに所属している場合は、少なくとも年に1回は定期的に血圧をチェックすることをお勧めします。一方、高血圧の基準に含まれている場合は、すぐに医師に相談して適切な治療を受けてください。

血圧を正常に保つためのヒントは次のとおりです。

  • 定期的な運動。運動は心筋を強化するだけでなく、血管をより弾力性のあるものにし、ストレスを軽減し、体重を減らすのに役立ちます。
  • 理想を維持するためにあなたの体重を保ちます。これは、高血圧のリスクを高める可能性のある肥満を防ぐために行われます。
  • 健康的な食事をする。たとえば、高血圧を避けるために、脂肪、赤身の肉、塩分が多く糖分が多い食品の消費を減らすことによって。
  • タバコやアルコールは避けてください。タバコやアルコールに含まれるニコチンは血管を収縮させ、硬くし、それによって血圧を上昇させる可能性があるためです。

これは、年齢に応じた正常な血圧の兆候です。高血圧について他に質問がある場合は、アプリを使用してください ただ。原因を介して 、あなたはいつでもどこでも医者に尋ねることができます チャット、 音声/ビデオ通話。 来て、 ダウンロード 応用 今すぐAppStoreまたはGooglePlayで!

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