、ジャカルタ-多くの人々が彼らの全体的な健康に注意を払い始めました。これは、出現した新しいダイエット方法の数によって見ることができます。そうすれば、今ではそれをしたい人々の希望に応じて体重を減らすための食事パターンの多くの選択肢があります。
現在議論されており、減量に効果的であると言われているダイエット方法の1つは、高速800ダイエットです。この方法は、それを行う人に迅速な結果をもたらすことができると言われています。それでは、どのような手順で、どのような食品を選択する必要がありますか？これが議論です！
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ファスト800ダイエットは減量に効果的です
あなたが知っておくべきことは、ファスト800ダイエットは健康的な食品をコアにすることによって個人的に作られたデジタルライフスタイルプログラムであるということです。この減量方法は、8週間ごとに最大9.9キログラムを失うことができると言われています。
体重を減らすことに加えて、人は彼らの毎日の食事を改善したいと思うかもしれません。この食事プランでは、それを行うすべての人が健康的で持続可能な方法でライフスタイルの習慣を調整することができます。
マイケル・モズリー博士によると、高速800ダイエットの本質は、夜間の絶食時間を延長することです。この食事療法は、カロリーが非常に低い食品を摂取して、12週間で行われます。したがって、この食事療法は大幅に体重を減らし、体内の2型糖尿病を逆転させることができると考えられています。
高速800ダイエットのアプローチは困難であり、決定、計画、および集中が必要になります。しかし、体重を減らし、血糖値を上げるために知覚された結果は非常に適切であると感じられました。体重減少は、人の初期体重に応じて、10〜20パーセントに達する可能性があります。
高速800ダイエットを最大限に活用するには、3つの異なるレベルがあります。12週間、1日あたり800カロリーに制限する必要があります。その後、引き続き5：2方式と地中海計画を適用します。説明は次のとおりです。
ステージ1
ファスト800ダイエットのこの段階では、2週間、毎日800カロリーの食べ物と飲み物を消費します。これは、体内の脂肪燃焼に関連する軽度のケトーシスを引き起こすはずです。
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ステージ2
この段階では、5：2の方法があります。これは、5日間の健康的な食事と2日間の絶食を意味します。したがって、1日あたり800カロリーの方法は、この2日間で行われ、1泊14時間絶食する必要があります。現在、加工食品を減らし、家庭で調理することをお勧めします。
あなたが食べなければならない食べ物のいくつかは、たくさんの野菜や果物、そして全粒穀物やナッツです。さらに、脂肪の多い魚や牛乳も食べる必要があります。それでも、小麦粉に由来する炭水化物の場合と同様に、砂糖の消費量を実際に減らす必要があります。
ステージ3
ファスト800ダイエットの最終段階は、健康な体を維持したい人のための地中海スタイルの計画です。希望の体重に達したので、その体重を維持します。糖分や炭水化物が少ない食品は少量食べるべきです。
Fast800の利点。ダイエット
理想的な体重を得ることに加えて、このダイエットを実行するときに感じることができる他のいくつかの利点があります。高速800ダイエットの利点のいくつかは次のとおりです。
地中海式食事療法に従う人は、心臓発作や脳卒中で死亡する可能性が30％低くなります。さらに、2型糖尿病を発症するリスクを最大50％減らすことができます。
発生する可能性のある別の利点は、攻撃する2型糖尿病がこの方法で簡単に克服できることです。体重が減ると、体内の血糖値が処理しやすくなります。
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理想的な体重を望んでいて、どのように始めるかについて混乱している多くの人々。したがって、あなたはから医者に尋ねることができます 体重を減らす正しい方法について。それは簡単です、あなたはただ必要です ダウンロード 応用 の スマートフォン あなたが使用するもの。
