、ジャカルタ-市場に出回っている他の果物よりも人気が低い果物の1つは、オランダのナスです（ ナス属betaceum ）。この果実は実際にはオランダからではなく、南アメリカ、正確にはペルーのアンデス山脈から来ています。インドネシアの人々がオランダのナスと呼んでいるのは、この果物が数百年前の植民地時代にオランダ人によってもたらされたためです。
オランダのナスはまた、砂糖と加糖練乳の混合物でジュースに加工されることがよくあります。ただし、オランダのナスはジャム、シロップ、またはサラダミックスとしても使用できます。オランダのナスの栄養成分は健康にも非常に良く、誰でも摂取するのに適しています。
オランダのナス100グラムごとに85グラムの水、1.5グラムのタンパク質、0.006-1.28グラムの脂肪、10グラムの炭水化物、1.4〜4.2グラムの繊維、ビタミンA、およびビタミンCが含まれています。フラボノイドは抗酸化物質として知られています。さまざまな慢性疾患と戦うために。
オランダのナスの健康へのメリット
まあ、それには非常に多くの栄養素が含まれているので、実際にはオランダのナスは体に非常に有益です。オランダのナスの体への利点には、目の健康の治療、潰瘍の痛みの治療、耐久性の維持、脂肪による血管の閉塞の防止、成長の助けと骨の健康の維持、便秘の防止、癌細胞の成長の防止が含まれます。
その莫大な利点のために、この果物は誰でも消費するのに適しています。まだ乳児期の子供、大人、さらには妊婦です。
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オランダのナスの消費の影響
これまで、研究者はオランダのナスによって引き起こされる可能性のある悪影響を実際に発見していません。ただし、すべての食べ物や飲み物と同様に、過剰に摂取すると悪影響があります。さらに、あなたの体はまた、オランダのナスでは満たすことができない他の栄養素を必要としています。
さて、オランダのナスに含まれる物質の1つはフラボノイドです。フラボノイドは、体の細胞に損傷を与えるフリーラジカルを防ぐために体が必要とする抗酸化物質の一種です。体内の抗酸化物質のレベルは、体内に入るフリーラジカルのレベルとバランスを取る必要があります。したがって、体内に抗酸化物質が不足したり過剰になったりすることはありません。
さて、オランダのナスの抗酸化レベルが体にとって多すぎる場合、これは体の障害を引き起こす可能性があります。体内の過剰な抗酸化物質の影響は次のとおりです。
- 早期老化を引き起こす
カプセルの形などの抗酸化物質を大量に摂取することも、体の健康に有害です。それらの1つは早期老化です。早期老化は、肌がしわになり、年をとっているように見えるため、まだ若い人の状態を年老いたように見せます。
この時期尚早の老化は間違いなくあなたの外見を魅力的にしないので、それを防ぐ必要があります。さて、それを防ぐ方法は、過剰なオランダのナスを消費しないなど、あなたの体に入る食物の消費のバランスを取ることです。
- 身体の働きを妨げる
抗酸化物質の摂取量が多すぎると、体内のフリーラジカルが枯渇します。実際、フリーラジカルは、私たちの体内で抗酸化物質の生成を引き起こすために、体にも必要です。はい、私たちの体は実際に運動することによって独自の抗酸化物質を生成することができます。健康食品の摂取は抗酸化物質の増加に役立ちますが、量のバランスをとる必要があります。
- がんを誘発する
まれですが、体内の抗酸化物質のレベルが高すぎるために癌が発生する可能性があります。これは、抗酸化物質の消費が体に良いのであれば、消費のバランスをとる必要があると人々が考えるときに起こります。したがって、カプセルまたは錠剤の形での抗酸化物質の消費は、それに応じて調整する必要があります。野菜と果物のバランスの取れた摂取により、より良い抗酸化物質のニーズが満たされます。
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さて、オランダのナスジュースを毎日消費したい、そしてオランダのナスの過剰摂取の影響を避けたいという人にとっては、制限について医師や栄養士と話し合うことをお勧めします。あなたはアプリケーションを通して医者に連絡することができます それについて話し合う。来て、 ダウンロード 応用 現在、AppStoreとGooglePlayにあります。
