ジャカルタ-お茶は、適度な制限内で摂取すれば体に健康的な飲み物の一種です。お茶は、道端の屋台やレストランで食事をするときに注文されるお気に入りの飲み物です。健康的ですが、過剰に摂取すると効果がありません。健康である代わりに、あなたは実際に過剰なお茶を飲むことの悪影響として以下の健康問題に苦しんでいます：
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1.不安、不安、ストレス
コーヒーと同じように、お茶にもカフェインが含まれています。カフェインが過剰に体内に入ると、不安、不安、さらにはストレスという形で副作用を引き起こす可能性があります。お茶を飲みすぎることによる悪影響を防ぐために、1日200ミリグラム未満のカフェインを摂取することをお勧めします。
2.胸焼けまたは胃酸
胸焼け または酸逆流症は、胃の内容物が食道に上昇することによる胸部の灼熱感と刺痛感を特徴とします。この状態は、お茶を飲みすぎることによる悪影響の1つです。お茶に含まれるカフェイン化合物は、胃の内容物が食道に移動しやすくなります。それだけでなく、カフェインは総胃酸の生成を過剰に刺激します。
3.鉄の吸収を妨げる
お茶に含まれるタンニン化合物は、鉄の吸収を妨げるリスクがあります。その場合、消化管で重要なミネラルの1つが吸収されにくくなります。これは鉄欠乏の引き金になる可能性があります。これを防ぐために、食事時にお茶を飲まないでくださいね。
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4.眠りにくい
お茶にはカフェインが含まれており、不安や落ち着きのなさを引き起こすだけでなく、睡眠障害を引き起こす可能性もあります。これは、カフェインが睡眠ホルモンまたはメラトニンの生成を阻害することによって機能するためです。睡眠に問題がある場合は、倦怠感、記憶障害、さらには肥満を経験するリスクがあります。
5.頭痛とめまい
過剰なお茶を飲むことの次の悪影響は、頭痛とめまいです。この1つの副作用は人によって異なります。頭痛やめまいを経験した場合は、お茶を1〜2杯飲むだけで、この1杯は避けてください。
6.吐き気
過剰なお茶を飲むことの最後の悪影響は吐き気です。お茶には、鉄の吸収を妨げるだけでなく、消化器官を刺激する可能性のあるタンニンが含まれています。
体内のレベルが高すぎると、腹痛や吐き気を引き起こす可能性があります。お茶を飲むときの吐き気のリスクを減らすために、少量のミルクを加えることができます。これは、タンニンがミルク中のタンパク質や炭水化物に結合して、消化器官への刺激のリスクを減らすことができるために起こります。
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これらは、お茶を飲みすぎることによる体の健康への悪影響の一部です。投与量が多すぎると、すべての良いことがひどく終わります。上記のような健康上の問題が発生した場合は、申請書で医師に相談してください 適切な治療ステップを決定します。
