、ジャカルタ-女性の場合、あなたの親密な臓器の健康に注意を払ってください、そうです！すでに子宮内膜症にかかっていて、すぐに症状を治療しないと、子宮内膜症の嚢胞になる可能性があるためです。これらの嚢胞の存在は、月経中の慢性的な骨盤痛を引き起こす可能性があります。さあ、子宮内膜症の女性のために健康的な食事を維持する方法を覗いてみてください！
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子宮内膜症とは何ですか？
子宮内膜症は、子宮壁または子宮内膜を裏打ちするはずの組織が成長し、子宮の外に蓄積する状態です。この子宮壁は、排卵すると厚くなります。さて、この状態は、受精が起こった場合に胎児が子宮に付着できるようにするための試みです。しかし、受精がない場合、肥厚した子宮内膜は脱落して体から離れます。このプロセスは月経と呼ばれます。
子宮内膜症の場合、生理があると子宮壁や子宮内膜の内側を覆うはずの組織も脱落します。ただし、このネットワークはMissVからは出ません。さて、この状態は子宮内膜の残骸が生殖器官の周りで苦しむ原因になります。時間が経つにつれて、これらの沈着物は炎症、瘢痕、さらには子宮内膜嚢胞を引き起こします。これらの嚢胞には、卵巣に形成される大きな液体が含まれています。これらの嚢胞でさえ、卵巣自体を包み込む可能性があります。
子宮内膜症の症状は何ですか？
子宮内膜症には、月経中の骨盤周辺の激しい痛みや下腹部などの主な症状があります。さらに、この痛みははるかに深刻で、時間の経過とともに増加します。その他の症状には次のものがあります。
性交中または性交後に発生する痛みである性交疼痛症。
月経中の1〜2週間の腹部のけいれん。
月経周期外の出血。
月経中の過剰な血液量。
下痢、腹部膨満、便秘、および月経中の倦怠感。
しかし、あなたが感じる痛みはあなたの子宮内膜症の重症度を示すものではありません、そうです！重度の子宮内膜症の女性は月経中にまったく痛みを感じないかもしれませんが、軽度の子宮内膜症の女性は月経中に激しい痛みを経験するかもしれません。
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子宮内膜症の原因は何ですか？
子宮内膜症を引き起こすいくつかの事柄があります：
胚性細胞に変化があります。発生する変化は、ホルモンのエストロゲンの不均衡なレベルによって刺激されます。
免疫システムに障害があります。この状態では、子宮の外で発生する子宮内膜組織の存在を体が認識できなくなります。
子宮内膜細胞の動きがあります。これらの細胞は、リンパ系または血液を介して体の他の部分に移動することができます。
逆行性月経 、これは月経血の流れが方向を逆にし、卵管を通ってステージの空洞に入る状態です。
放射線や有害な毒素への曝露も子宮内膜症を引き起こす可能性があります。
上記の原因に加えて、25〜40歳の女性、出産しない、子宮の異常、短い月経周期、飲酒など、子宮内膜症を引き起こす可能性のあるいくつかの要因があります。
子宮内膜症の人々のための食事療法のヒントを維持する方法は？
治癒過程は治療法を通して行うことができます。治療プロセスは、次のように生殖器系をサポートする食事を調整することによってもサポートする必要があります。
免疫システムブースト食品
ビタミンC、ニンジン、タマネギ、緑茶を含む食品や果物など、免疫システムの強化剤として摂取できるいくつかの食品、 ヨーグルト 、パイナップル、生姜、カイエンペッパー、ひよこ豆。
鉄分を含む食品
あなたがひどく出血するならば、あなたはたくさんの鉄を失うでしょう。失われた鉄分を置き換えるには、牛乳、皮なし鶏肉、緑の野菜、赤身の肉、アーモンド、インゲン豆、小麦、カシュー、卵など、鉄分が豊富な食品を食べる必要があります。
ホルモン生産バランス食品
豆、イチゴ、豆、キャベツ、玄米、セロリ、ニンジン、リンゴなど、エストロゲンホルモン受容体を遮断する可能性のある食品の種類。
食物繊維が豊富な食品
食物繊維が豊富な食品は、生理中の鼓腸を和らげるのに役立ちます。ナッツ、アボカド、ベリー、バナナ、オーツ麦、ほうれん草、インゲン豆などの食物繊維が豊富な食品。
オメガ3脂肪酸
オメガ3脂肪酸の抗炎症作用は、子宮内膜症の痛みを和らげるのに役立ちます。これらの食品には、タラ、サーモン、マグロ、イワシ、亜麻仁油、アーモンドオイル、甲殻類、チアシードオイルが含まれます。
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健康的な食事に加えて、あなたの回復をサポートするために、あなたはまた、体の水分の必要を満たすためにたくさんの水を消費しなければなりません。また、ヨガやウォーキングなどの軽い運動をして、体内の血液循環を改善してください。
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