、ジャカルタ-多くの人が理想的な体を手に入れたいと思っていますが、スポーツをしたがらないこともあります。ダイエットは、理想的な数に体重を減らすための1つの方法です。体重を減らすことは、見た目だけでなく健康にも関係します。
その理由は、肥満の人の多くは、体が疲れやすいなどの活動をするときに干渉を経験するからです。さて、理想的な体を得るのに非常に効果的であることが知られている1つの食事療法があります。ダイエットはスリムファストダイエットです。
スリムファストダイエットとは何ですか？
スリムファストダイエットは、体が体内の脂肪の蓄積を燃焼させ、減量に影響を与えるように、消費する食品の種類を変えることに焦点を当てています。 American DieteticAssociationのスポークスウーマンであるKeriGansは、このダイエットを行うには、3つのスナックを食べ、次に飲み物を食べると言いました。 揺れる またはの形のスナック バー 二度、そしてもう一つの普通の食べ物。
ファストスリムダイエットはどのように機能しますか？
この食事療法は、より低い1日のカロリー消費に基づいています。つまり、朝食と昼食を飲み物に置き換える準備ができている必要があります 揺れる またはおやつの形 バー 。そうすれば、あなたのカロリー摂取量は減りますが、基本的にこれらの代替食品は数が少ないにもかかわらずカロリーを含んでいるので、飢えることを恐れないでください。
スリムファストダイエットで消費されるフードプランの例：
このダイエットに興味がある場合は、最初に次のダイエットメニュープランを検討する必要があります。
朝食：の形で軽食 バー または飲む 揺れる
スナック：バナナの半分
昼食：おやつ バー または飲む 揺れる
おやつ：中型りんご
夕食：牛肉のサラダ
スナック：の形のスナック バー
ファストスリムダイエット法のメリット
このダイエット方法から得られる利点は次のとおりです。
人が自分の体に入った食べ物や軽食を追跡するのに役立ちます。彼らは低カロリーの食品を選ぶのがより簡単になります。これはあなたが達成したい目標に戻るので、メニューの部分の制限や選択はありません。早く体重を減らすという目標がある場合は、カロリーの低いスナックや食品の選択が必須です。
さらに、この食事療法はあなたに軽食を選びそして食物を支えることにおいて創造的であることを強制します。健康的なスナックや食品の種類を見つけるのは難しいと感じます。そうすれば、後でそれらを再び作ることができます。
スリムファストダイエット法のデメリット
この食事療法は必ずしもすべての人に適しているわけではないことを認めなければなりません。このタイプの食事療法の不利な点のいくつかはここにあります：
この食事療法は十分な本物の食物を持っていません。もう一度見てみると、このダイエット中に消費される食品は主にスナックです バー 、 飲む 揺れる または果物、そしてめったにタンパク質、ミネラル、ビタミン、または脂肪を多く含む食品。ダイエット中であっても、健康を維持するのに役立つホールフーズの他の栄養素を忘れてはいけません。そうすれば、簡単に病気になりません。
このダイエットはあなたを満腹にしません。このダイエット中に誰もが満腹になるわけではありません。まだ初期段階にある人はより頻繁に違反になるので、この食事療法は失敗する可能性があります。
つまらない。ほとんどの人は、この食事療法の代わりではなく、全食品を望んでいます。それは退屈につながる可能性があります。
費用はかなり高いです。スナックなどの代替食を購入する バー または飲む 揺れる 安くはない価格を持っています。これらのミールリプレイスメントの費用でさえ、全食品よりも高くつく可能性があるため、人々はもはやこの食事療法を行わない可能性があります。
短期間にのみ行うことができます。このダイエットは体重を減らすのに効果的であることが証明されていますが、このダイエットは長期的なダイエットにはなりにくいようです。これは、体内に入る栄養素が最適ではないため、安くなく、退屈で、健康に危険がないこの食事療法のコストによって引き起こされます。
今ではすべてあなた次第です。健康上の理由で体重を減らす必要があると感じた場合は、最初にこのスリムファストダイエット方法を試すことをお勧めします。あなたは減量のための健康的な食事を設計するために専門の医師に直接頼むことができます。それは簡単です、あなたはアプリケーションを通して議論することができます 。機能を介して チャット と 音声/ビデオ通話 、家を出ることなく専門医とチャットできます。来て、 ダウンロード 応用 現在、AppStoreとGooglePlayにあります。
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