蜂蜜は糖尿病の人が安全に摂取できるというのは本当ですか?

、ジャカルタ–糖尿病の人は、甘い味の食べ物や飲み物、特に砂糖をたくさん含む食べ物や飲み物を摂取しないようにアドバイスされています。なぜなら、この病気は、糖分の多い食品を過剰に摂取する習慣が原因で発生する可能性のある血糖値の上昇が原因で発生するからです。それで、蜂蜜はどうですか?

蜂蜜も甘い味がすることで知られていますが、このタイプの食品は糖尿病患者にとって非常に安全です。これまでのところ、蜂蜜自体が健康と美容に良い一連の特性を持っていることが知られています。蜂蜜には、水、砂糖、抗酸化物質、フラボノイド、フェノール、ビタミンE、ビタミンC、アミノ酸、亜鉛や鉄などのミネラルなどの成分が含まれています。

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蜂蜜と糖尿病患者のためのおいしい食べ物

これまでのところ、蜂蜜には多くの利点があり、発生する健康上の問題を克服できることが知られています。咳、アレルギー、下痢、喘息を和らげるために、大さじ1杯の本物の蜂蜜が消費されることがよくあります。蜂蜜は健康に役立つだけでなく、スキンケアや美容にもよく使われます。蜂蜜は、かゆみの緩和や傷の治癒など、皮膚の問題の治療によく使用されます。

しかし、蜂蜜は、過剰に摂取しなければ、糖尿病患者にも良いことをご存知ですか?生の蜂蜜を定期的に摂取することは、この病気の人々の血糖値を下げるのに役立つと言われています。さらに、蜂蜜の摂取はコレステロール値を下げて維持し、体重のバランスをとることができるとも言われています。

残念ながら、これまでのところ、糖尿病患者にとっての蜂蜜の利点については、さらなる研究が必要です。糖尿病の人が摂取するのに最も有益で良い蜂蜜の種類を見つけるための研究もまだ必要です。蜂蜜に加えて、糖尿病患者が摂取することを推奨する他のいくつかの種類の食品があります。

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血糖値に障害がある人、別名糖尿病は、食べる食べ物を慎重に選ぶ必要があります。なぜなら、間違った食べ物を食べると、実際に血糖値の急上昇を引き起こし、病気のさまざまな症状を引き起こす可能性があるからです。糖尿病の人は、脂肪とカロリーが少ない栄養価の高い食品を食べることをお勧めします。

糖尿病の人に推奨される食品には、次のようないくつかの種類があります。

1.複雑な炭水化物

糖尿病の人に適した食品の1つは、複雑な炭水化物または全粒穀物から作られた食品です。このグループに分類される食品の種類は、玄米、焼き芋、オートミール、パン、全粒穀物のシリアルです。

2.赤身の肉

糖尿病の人は肉を食べることができますが、赤身の肉の種類を選択する必要があります。また、皮なしの鶏肉を食べることもお勧めします。ただし、このタイプの食品ではやりすぎないように注意してください。

3.果物と野菜

糖尿病の人は、果物や野菜をたくさん食べることもお勧めします。茹でたり、蒸したり、焙煎したり、生で食べたりして加工した野菜を食べましょう。

4.乳製品

糖尿病の人は、ミルクやヨーグルトや卵などの低脂肪乳製品も摂取できます。低脂肪ヨーグルトを定期的に摂取し、砂糖を加えないことは糖尿病に良いと言われています。

5.魚

糖尿病の人は、マグロ、サーモン、イワシ、サバなど、さまざまな種類の魚を食べることもお勧めします。ただし、マグロなどの水銀を多く含む魚は避けてください。

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食事療法を調整することは、実際、糖尿病の症状が再発するのを防ぐための1つの方法です。あなたはアプリを通してあなたの医者に尋ねることによってあなたが食べる食事療法計画またはあなたが食べる食物のリストについて話すことができます 。経由で医師に連絡してください チャット また ビデオ / 音声電話 。来て、 ダウンロード 現在、AppStoreとGooglePlayにあります。

リファレンス
メイヨークリニック。 2020年にアクセス。糖尿病の食事療法:健康的な食事の計画を立てましょう。
WebMD。 2020年にアクセス。糖尿病に最適な食品と最悪の食品。
WebMD。 2020年にアクセス。糖尿病と血糖に対する蜂蜜の影響。
今日の医療ニュース。 2020年にアクセス。2型糖尿病の人は蜂蜜を食べることができますか?

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