ジャカルタ-ほとんどの人は、細い高さを含め、理想的で比例した体を望んでいます。しかし、人の身長は多くの要因の影響を受けます。身長に影響を与える要因は何ですか？
1.遺伝的要因
ここでの遺伝的要因は、両親の身長です。両親の身長に基づいて子供の身長を推定する式は次のとおりです。
- 息子=（母親の身長+ 13）+父親の身長（センチメートル）を2±8.5センチメートルで割ったもの。
- 娘=（父の身長-13）+母の身長（センチメートル）を2±8.5センチメートルで割ったもの。
人の身長に影響を与える遺伝子はHMGA2と呼ばれています。 HMGA2遺伝暗号のベース文字の変更、C（ シトシン ）人の身長に影響します。両親の1人からCしか得られない人は、Tだけを持っている人よりも身長が0.5センチ高くなります（ チミン ）。ある人がダブルCを持っている場合、その人はダブルTを持っている人よりも1センチ高くなります。 HMGA2の他に、身長に関連する他の遺伝子があります。
2.栄養素
タンパク質、カルシウムを消費し、定期的に運動することにより、適切な栄養を維持します。骨の圧密のプロセスは、人が35歳になると停止します。良好な骨の成長をサポートするには、ビタミンD、カルシウム、リンが必要です。動物性たんぱく質（肉、鶏肉、魚、さまざまな魚介類、卵白）と植物性たんぱく質（豆腐、テンペ、ピーナッツ、インゲン、エンドウ豆）のニーズにも応えます。栄養が十分であれば、特別なサプリメントを摂る必要はありません。
3.活動要因
身長の増加に関連する活動は運動です。推奨されるスポーツは、陸上競技、縄跳び、ジョギング、バスケットボール、バドミントン、水泳など、脚の長骨に負荷をかけるスポーツです。このエクササイズを行うことにより、おもりのドキドキにより、骨がより長く成長するように刺激されます。
理想的な身長を得るためのヒント
理想的な体重を得るためにできるヒントは次のとおりです。
- バランスの取れた栄養価の高い食事を食べる 毎日、特にカルシウム、リン、タンパク質が多い人。
- 定期的な運動 、特に骨が長くなるように刺激する運動。
- 十分な休息 体が健康を保ち、最適に成長できるように、たくさんの水を飲みます。
それでも高さについて質問がある場合は、 ただ。アプリケーションを介して あなたはいつでもどこでも医者に尋ねることができます チャット、音声/ビデオ通話。 だから、さあ ダウンロード 応用 現在、AppStoreとGooglePlayにもあります。
