、ジャカルタ-コレステロールは、植物や動物の組織に見られる脂肪の一種です。人体は肝臓が必要とするコレステロールを生成しますが、人間は食物を通してそれを得ることができます。鶏肉、牛肉、卵、乳製品などの動物性食品にもコレステロールが含まれています。
コレステロールは、そのレベルが高いと危険な場合があります。体内にコレステロールが多すぎるのは不健康ですが、それでも体は特定の重要な機能のためにコレステロールを必要としています。コレステロールは代謝に必要です。それで、体の代謝におけるコレステロールの役割は何ですか？
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コレステロールと体の代謝との関係
人間のコレステロール代謝は多くの器官を含みます。体の細胞のコレステロールの約90パーセントは原形質膜にあります。コレステロールは、さまざまな重要な機能のために体全体で使用されており、その1つは食事脂肪の消化を助けることです。
コレステロールは、脂肪とタンパク質が詰まったコレステロールエステルとして全身に運ばれます。腸は食事中のコレステロールをカイロミクロンと呼ばれる粒子に集め、カイロミクロンは血液を介して輸送され、最終的に肝臓に取り込まれます。次に、肝臓は食物とコレステロールを低密度リポタンパク質（LDL）に詰め込みます。
コレステロールはまた、体内で他のいくつかの重要な機能を実行しますが、これらはまだ代謝に関連しています。
- コレステロールは、細胞膜と構造の形成と維持に役割を果たします。コレステロールは細胞を構成する脂肪分子の間に入ることができ、膜をより流動的にします。細胞はまた、温度の変化に適応するのを助けるためにコレステロールを必要とします。
- コレステロールは、ストレスホルモンであるコルチゾールを含む多くの重要なホルモンを作るために重要です。コレステロールは、性ホルモンをテストステロン、プロゲステロン、エストロゲンにするためにも使用されます。
- 肝臓はまた、コレステロールを使用して胆汁を作ります。胆汁は、脂肪の処理と消化に重要な役割を果たす液体です。
- コレステロールは、神経細胞が分離するために使用します。
- 体はビタミンDを作るためにコレステロールを必要とします。日光の存在下で、コレステロールはビタミンDに変換されます。
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善玉コレステロールと悪玉コレステロールの違い
コレステロールは体に必要ですが、「悪い」とか「良い」と言われることもありますが、それはなぜですか？コレステロールは善玉コレステロールと悪玉コレステロールに分けられることを忘れないでください。
- 低密度リポタンパク質（LDL）別名悪玉コレステロール
高コレステロール血症は、心臓病のリスクの増加と関連しています。 LDLはタンパク質よりもコレステロールを多く含んでいるため、軽量です。 LDLは血流を通って移動し、コレステロールを必要とする細胞に運びます。
酸化されると、LDLは炎症を増加させ、脂質を心臓や体の他の部分の血管の壁に蓄積させ、プラークを形成する可能性があります。プラークが厚くなり、影響を受けた組織や臓器への血液や栄養素を制限または完全に遮断する場合。
- 高密度リポタンパク質（HDL）別名グッドコレステロール
HDLは、タンパク質が多くコレステロールが少ないため、LDLよりも重いです。 HDLは、コレステロールを細胞から取り出して肝臓に運ぶ役割を果たします。 HDLレベルが高いと、心血管疾患のリスクを下げるのにも役立ちます。
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あなたの体が必要とする総コレステロール
理想的な総コレステロール値は200mg / dL未満です。 200〜239 mg / dLの範囲は注意力の限界であり、240 mg / dLを超えるものはすべて高いと見なされます。
トリグリセリドは血中の別の種類の脂肪です。コレステロールのように、トリグリセリドが多すぎると健康に悪影響を及ぼします。高トリグリセリドは通常、高コレステロールを伴い、心臓病のリスクの増加に関連しています。
コレステロールの量に影響を与えるいくつかのことがあります、これはあなたが自分でコントロールすることができます。遺伝的要因、食事、体重、および運動は、コレステロール値の決定要因です。
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